对很多年轻夫妻来说，在婚后一直想着要备孕，然后就准备生可爱的宝宝，在这之前的备孕过程也是非常需要的一个步骤，可以说这个过程的重要相比而言基本跟实践是一样的，要很多第一次经历的年轻的新婚夫妻们提前很多开始进行准备，像某部热播电视剧中提前几天在备孕的情节基本都是艺术化的作品，其实在备孕的时候光是饮食这方面就非常有讲究。

备孕的过程当中最重要的就是在饮食这个方面的变化，首先准爸爸们也是需要多做一些努力，除了需要戒烟戒酒之外，有的食物也是需要减少摄入量的，味道鲜美很多人喜欢的芹菜就要少吃，因为在精子形成的过程中，芹菜会有着一定的抑制作用，也会因为减少活性影响备孕，而在减少芹菜的食用还能在保证活性的同时增加数量，从而达到最好的的备孕效果。

准爸爸也应该尽量少吃大蒜，因为大蒜虽然在杀菌方面有着很好的效果，但是因为强烈的刺激性和其中所存在的生物结构的特点，可能会使得精子质量有出现变化，对于备孕而言这也都是相当重要的，在备孕的时候准爸爸如果有食用大蒜的习惯，那就应该尽量减少摄入量，从而保证在一段准备的过程中能够保证活性和数量，也就方便来为之后的实践做好准备。

可以作为食品也可以当做菜油来源的大豆也要尽量少吃一点，因为在大豆里面会有着的名字是类荷尔蒙的物质也会影响到精子的数量和活性，而体现的比较明显的就是对于活力的影像，因为精子只要是有接触到很少量的这一类物质，就会提前在运动的过程中用掉了很多能量，遇到卵细胞要大量的能量来进行结合时的效率会降低，因此应该减少大蒜的食用数量。

很多人会因为备孕时因为口味想吃零食，都喜欢有在闲暇时光时吃点葵花籽，但是对于备孕中的准爸爸来说却要减少食用，因为葵花籽中的所有的特别内含对于男性的睾丸而言，会有一定程度上的抑制作用，也就是会让精子的活力显得有点不足，同时也会由于活性的不足而没有足够的能量来和卵细胞进行结合作用，作为备孕的准爸爸葵花籽也应该少吃一点。

其实除了这些对于准爸爸而言应该少吃的食物，准妈妈有一些食物也应该尽量减少摄入，比如说螃蟹一类的海鲜，准妈妈就应该尽量少吃一点，因为这些全部都是凉性的食物，对于所需要大量能量热量来进行备孕的准妈妈而言，最好是能够控制在一次一只，这就可以很大程度地避免食物特性的影响，可以起到补充能量的效果，也可以增强备孕期间的身体条件。

对于准爸爸们来说应该减少芹菜的日常摄入，而对于准妈妈们而言也有很多的美食要可能少吃一点，看上去很有特色的胡萝卜就是一种，很多人还会多吃为了补充能量，但由于胡萝卜所具有的特别的元素含量，准妈妈在备孕的时候就应该要尽量少吃点，胡萝卜对准妈妈而言是有避孕作用的，也就是能够影响到正常排卵，因此胡萝卜准妈妈们也是需要少吃一点。

为了补充维生素还有年轻夫妻会想着根据经验多吃点苦瓜，但是在备孕的时候的准妈妈要尽量的去避免吃苦瓜的，这是因为他也是有避孕的一些作用的蔬菜，其中营养和元素在被吸收之后，会使得准妈妈的子宫内部环境发生变化，也就是其中的一种蛋白会影响到内膜分化，在吸收后对胚胎着床有干扰，因此在处于备孕的过程中时，对苦瓜准妈妈们要减少食用。

有的年轻夫妻会觉得为补充备孕所需要的能量应该多吃粗粮来让膳食结构看上去更加健康，但例如黑米的这些其实是要少吃的，因为其中的高纤维影响到女性荷尔蒙水平，摄入量越高荷尔蒙水平下降越多，还会让一次多数只有一个成熟卵子的正常排卵逐步停止，因此也要少吃黑米为代表的粗粮。这就准爸爸准妈妈们是备孕期间应该注意的一些饮食习惯。你对以上内容有何看法呢？请留言告诉我们吧！（作者wzh02）

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