邻居小梅今年27岁了，在上个月喜得贵子，生下了7斤重的男宝宝，一家人都很是开心，脸上都洋溢着笑容。因为身体没有什么大碍，小梅在医院休息了几天，就出院了。

有了宝宝之后，婆婆便专职在家照顾小梅了。小梅产后的奶水比较稀少，婆婆便向老一辈的阿婆打听下奶经验，于是买了各种猪蹄、鱼肉、鸡肉回来，天天熬汤给小梅喝。这些汤水比较油腻，但是为了下奶，小梅还是坚持喝了十来天。但奇怪的是，小梅的体重倒是长了不少，就是不见奶水涨。

这天，小梅发现乳房多了一些硬块，而一不小心碰到，就会疼痛不已。小梅感不对劲，于是赶紧到医院询问，得知这是堵奶了，由于每顿都喝营养的下奶汤，营养补充过剩，引发了乳腺堵塞。医生告诉小梅，其实这白花花的下奶汤，其中含有高脂肪，喝太多很容易引起乳腺炎，还容易发上火，产后还是要以清淡营养为主。

医生指出：除了下奶汤，这2种食物也要少吃为妙

1.月子酒

有一些地方，有产后喝月子酒的一个习俗，但是哺乳期的宝妈尽量不要喝。因为月子酒的酒精成分，会影响乳汁分泌减少，而且宝宝吃了含酒精的母乳，很容易会导致宝宝拉肚子，还会影响宝宝的头脑发育。

2.回奶食物

哺乳期的宝妈，要注意避开回奶食物，比如韭菜、山楂、苦瓜、人参之类的食物，会抑制奶水的分泌，导致奶水越来越少。

一、医生建议：吃一次等同于5斤木瓜，宝妈若爱吃，奶水多多质量好

宝妈奶水少不要着急，建议通过食疗的方法去调理，那么可以试试——禾微蛋白质粉，专用于产后促进下奶的食方，主要的成分含有木瓜、红枣、豌豆、葛根等，天然无刺激的食材组成，经过现代工序的打磨成粉，更方便宝妈们食用。食用方法：2勺蛋白质粉，加入热牛奶中冲泡即可。

木瓜——是天然的下奶食材，富含的木瓜酶可以刺激乳腺，促进奶水分泌；

红枣——补气益血，对于产后气血不足，脸色发黄的情况，有所改善；

豌豆——富含优质的蛋白，提高奶水的质量，使奶水更营养更浓稠；

葛根——具有疏通乳腺的功效，缓解堵奶、乳腺胀痛的情况。

三、产后做好这2件事，更有利于下奶

多让宝宝吮吸

产后要及时开奶，多让宝宝吮吸乳房，可以刺激妈妈脑下垂体的催乳素增长，从而分泌出更多的乳汁。建议每日亲喂宝宝，让宝宝吮吸乳房至少5次以上。

保持心情愉快

产后有部分的宝妈，会有心情抑郁、心情烦躁的情绪出现，这也是会影响乳汁的分泌减少。那么宝妈要注意调节自己心情，多和身边朋友沟通，保持心情愉快。