暑期过半了，很多家长相处时间长了就会发现孩子的坐姿不正，并且普遍认为由于小孩坐姿不正引发了近视眼，小编只能说这是片面的。小孩近视除了遗传因素外，主要还是由于长时间近距离用眼，导致眼睛疲劳无法缓解，从而引发近视。

接下来看看野光源整理的护眼干货，那些护眼技能是你还不知道？

1. 人在15岁之前都是远视眼

新生婴儿都是远视眼，随着年龄增长，眼轴变长，逐渐到正视，再到后来有可能近视。因此，4岁小孩有200度远视属于正常情况；8岁儿童应有150度左右的远视；12岁的孩子应有100度左右的远视；15岁后才会恢复正常。倘若4岁时就是正视，长大基本就是近视眼了。儿童从4岁起，就要每年至少进行一次验光，及早发现视力变化，才能更好地预防近视。

很多高度近视的人平时从不去医院检查，相当一部分人只有出现眼部异常症状时才会去医院，这是要特别指出的。正确的做法是：至少每隔3个月做一次眼科检查，及时预防和治疗眼部疾病。

2. 怀孕期间适当运动 有益孩子视力

人的眼球是个球体，这个球体越圆，视力越正常，这个圆球如果变成了橄榄球，平行光线过来，物体影像就会落在视网膜的前面，造成近视。

汤圆越搓越圆，眼球也是一样的道理，而眼球的锻炼从在母体时就开始了。大家都知道航天员的眼睛要好，杨利伟的母亲接受采访时说，她生杨利伟的时候，还在田里干活。刘洋也是普通劳动者家庭出身。天天躺着像养大熊猫一样养起来的孕妇，孩子更容易近视。所以，孕期要有适当运动，对孩子视力有好处。

3. 多吃玉米西兰花，有益视力

在饮食上，多吃胶原蛋白和含叶黄素多的食物总是有益无害的。比如胡萝卜、花菜、玉米、西兰花都富含叶黄素。如果家有近视的孩子，胡萝卜也没法顿顿吃，那可用胡萝卜切丝，炒菜前先炒胡萝卜，然后把胡萝卜丝丢掉不吃，用剩下的油炒菜，因为叶黄素是油溶性的，多数叶黄素已溶解在油里了。

4. 多进行户外活动

中山大学中山眼科中心最近的一项研究证明，只要增加40分钟的户外活动时间，青少年近视眼发生发展速率就可以减少10%-20%。现在孩子学习任务重，没有太多的时间进行户外活动，可以搜索一下野光源视力教练灯，是由中山大学中山眼科中心与野光源视力保健研究院联合研发的一款预防近视的护眼灯，通过了系统、严谨的临床实验验证，可以有效预防近视。

这么多护眼知识，赶紧get起来吧，让孩子度过一个开心的暑假，视力一旦定型就是带一辈子眼镜的事了。