导语：在现代社会中，男性不育的情况也是相当常见，很多男性因为缺乏必要的体检意识和孕前检查观念，以至于多年备孕，依然未能成功。在男性备孕过程中，精子活力、数量及形态是决定男性生育功能强弱的关键性因素。平时一些不良的生活或者饮食习惯，或会导致自身精子数量减少或活性降低，平时应该谨慎在意。

最近，一位备孕2年依然未能成功的年轻男子来到诊室就医，经过系统检查诊断，发现这名男子体内有2种营养素的含量处于极度匮乏的状态。而根据多年的临床研究证实，这2种营养物质，对于男性生育功能其实起着至关重要的影响作用。

男性不育，可能是身体缺乏2种营养

第一种营养元素：锌

锌元素是决定体内生精能力的重要微量元素，可以延缓细胞膜的氧化和维持正常的细胞结构，从而让精子具有稳定的构造和优良的游动特性。根据常年的研究数据表明，高锌有利于提升精子的活动力，可以让染色质富集凝聚，利于受精。

与此同时，锌元素还会影响到前列腺部位抗菌因子的生理活性，当抗菌因子活性降低时，前列腺部位受到病变损伤的几率就会提升，容易引发各种前列腺炎表现，对于男性生育功能而言，也会起到不利影响。

第二种营养元素：硒

硒元素是组成谷胱甘肽过氧化酶的重要成分，因此具备优良的抗氧化效应，可以避免精子因为氧化态失活，维持正常的生理构造状况。对于男性来讲，每天补充适量的硒元素，可以对抗一些有害物质对于精子活性的刺激效应，可以利于男性生育功能的恢复。

另外，硒元素还是参与机体免疫机制运作的关键性成分，能够最大化自身的免疫功能，可以增益生殖系统和前列腺部位的抗病效应，进而对于男性的身体状况及备孕过程，起到有利的促进效果。

常吃1“偏食”——安黄西辛，备孕不再难

安黄西辛不仅富含上述所提到的锌、硒两种微量元素成分，同时还兼备多种维生素类物质，比如维生素A、C、E等，可以起到很好的抗氧化效应，维持机体氧化/抗氧化机制的平稳运作，协同锌、硒发挥增益免疫和改善精子活性的良好作用，提升腺体组织细胞对于这些有益物质的汲取效应，从而最大化其作用效果。

因此，对于备孕期男性来讲，不妨每天一早一晚补充锌硒片，比单纯服用一些食物或者单一营养素成分，要更为有效。

在做好上述食疗补充的同时，也要注意好日常的生活调理方式

1、改掉不良习惯

饮食不规律和不良习惯对男性的发育也有很大的影响，经常吃外卖、辛辣刺激、油脂量高的食物，经常久坐、喝酒、抽烟、熬夜等，都会影响精子的发育，有这些习惯的建议改掉。

2、坚持适当运动

经常做些运动不仅能促进免疫的提高，帮助提高身体力量，对男子的前列腺和荷尔蒙都有促进作用。