降低血压的12条医嘱，你了解全了吗？

“高血压，除了吃药，还要应该注意什么？”

这大概是医生在门诊时，被高血压朋友问得很常见的问题了。今天我们就来详细了解一下医生都开了些什么药！

1.降低血压的12条医嘱—别小瞧高血压！

因为高血压似乎是未知的，如果不加以控制，它会引起冠心病、肾衰竭，还会导致中风，严重威胁生命健康。

2.要按时服用高血压药！

很多朋友认为自己的高血压并不严重，只是有时候忘了吃药而导致不吃药，所以往往会吃几天，忘记了停几天。

这是犯了一个严重的错误，因为高血压是很危险的。当你突然烦躁不安时，你的血压可能会突然升高，导致血管破裂或中风。所以，一定要定期吃药。

3.降低血压的12条医嘱—控制好自己的情绪！

根据世界卫生组织的一项研究，经常处于不好情绪中的男性患高血压的几率是心情愉快的男性的1.5倍，女性患高血压的几率是心情愉快的男性的1.7倍。

情绪是一种健康的开关，当情绪发生波动时，血压自然会升高。如果水位足够高，就会很危险。

4.降低血压的12条医嘱—保持血压稳定

哈佛大学公共卫生学院进行的一项研究发现，高血压患者比平时早睡一个小时，次日血压会下降10毫米汞柱，这是一个显著的控制效果。

所以如果你有高血压，的办法就是早点睡觉。

5.降低血压的12条医嘱—远离高胆固醇食物

胆固醇对我们有好处，但就像钠一样，高胆固醇会导致高血压。统计数据显示，体内每增加一个单位的胆固醇，心血管问题和死亡的风险就会增加。想想看，多可怕啊!

高胆固醇食物：如动物内脏、鱿鱼脑、蛤脑、奶油脑、蛋黄、鱼卵、猪脑、羊脑等。

6.饮食清淡

你可能知道，高血压与你的饮食直接相关。当你吃更多的盐，你就会把更多的盐放进你的身体。盐中的钠离子会导致血管中的血液增多，从而对血管壁造成压力。

所以的办法就是吃“清淡”的食物。每天四到五克盐就足够了。

7.多吃海鱼

爱斯基摩人是生活在北欧格陵兰岛的一个民族。世界卫生组织做过一项调查，爱斯基摩人患冠心病的比例非常低。

进一步调查发现，这主要是因为他们的饮食主要是海鱼，海鱼不仅脂肪含量低，而且富含不饱和脂肪酸，对高血压患者尤其有益。

8.警惕高盐

正如上面所提到的，盐是导致血压升高的罪魁祸首，除了烹饪时少用盐外，你应该时刻警惕生活中含有更多“隐性盐”的食物。

例如：鸡精、酱油、泡菜等腌菜、火腿、腊肉等肉制品加工、奶酪、果脯、切片、面条、果冻等。

9.多运动

提醒高血压朋友，运动降压虽然可取，但千万不要过度。剧烈运动还会导致血压突然升高，从而增加心脏猝死的风险。你需要锻炼和支持，但放轻松。

10.补叶酸

你知道同型半胱氨酸充血吗?相信很多朋友都不熟悉这个，是这样一件奇怪的事情吧，下面就与之相关:

我国大多数高血压患者与此有关;

当同时出现高血压和同型半胱氨酸充血时，中风的风险增加了近12倍。

同型半胱氨酸是冠心病和中风的单独危险因素。

当同型半胱氨酸水平增加5μmol/l时，中风的风险增加。

每4 mol/l的同型半胱氨酸浓度，心肌梗死的相对风险增加1.41倍。

控制和预防同型半胱氨酸充血的关键方法之一是服用叶酸补充剂!除了口服补充剂，叶酸也存在于水果和蔬菜中

11.多喝淡茶，少喝咖啡，少喝浓茶

淡茶，尤其是淡绿茶，长期每天喝三杯，对控制血压、降低血脂、保护血管都有好处。

咖啡中的一些物质会升高血压，但因人而异。高血压患者不需要完全放弃咖啡，只要记住少喝一点，特别是如果你近期血压控制不好的话。

而浓茶不要喝，而且与大量含咖啡中的一些物质的饮料一起，浓茶会使血压升高，这对血压、血管都是很不好的。

12.五个时间段更容易发生高血压

我想提醒各位高血压的朋友们，这些时刻——

u当你早上起床的时候；

u秋冬的时刻；

u每周一去上班；

u屏住呼吸排便的那一刻；

u喝酒的时候和别人住在一起；

都是血压容易上升的时候，一定要特别注意。

高血压吃什么药好呢？

目前，高血压的仍是用原始的方法来降低的，传统的目的达到控制血压，患者需要经过多年服用高血压药品来控制血压,是降低高血压的方法，解不成病，却有一种神的物质(降压小分子肽)，广泛存在于人体内，它也是一种存在于人体内的调节血压的生物小分子肽。

降压小分子肽，又称血管紧张素转换阻挡小分子肽，通常是指通过阻挡血管紧张素转换酶而起到调节血压作用的小分子肽。降低血压的方法是补益小分子肽。

降低血压的方法是补充小分子肽

降压小分子肽的主要药理作用是阻挡ACE，减少血管紧张素的产生，减少缓激小分子肽的水解，导致血管舒张，血容量减少，血压下降。

这些抗高血压小分子肽通常是分子量小的短小分子肽，通常只含有少量氨基酸残基，其分子量小于1000道尔顿。这些小分子的小分子肽能迅速通过消化粘膜进入血液循环，发挥降压作用。

考虑到纯抗高血压小分子肽的成本，人们倾向于将水解物作为初步分离后的短小分子肽的混合物。降低血压的理想方法是复合小分子小分子肽，它不仅具有降压作用，而且具有一定的和营养价值。长期服用可达到预防和辅助降高血压的目的。

小分子小分子肽作为一种新型降压药品，因其、高亲和力和合成降压药品无法比拟的独特优势而越来越受到人们的关注。有多年高血压患者通过补充小小分子肽有助于血压的案例!

央视小分子小分子肽专题报道

为什么小分子肽能使严重肝病、肾病、肺病、中风患者复苏?

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