怀孕中的女性是特别幸福的也是比较辛苦的，因为可能怀孕之后体质就会变得差一些抵抗力就会减弱，想要去避免一些问题，就应该对孕期更加的了解，多了解一些关于怀孕的知识是好的。你可能不知道，怀孕中期还要注意这3点！你能做到吗？

1、补充铁元素

在怀孕的整个期间其实也都特别的需要补充铁元素的，那是因为如果怀孕的时候孕妇体内的铁元素不足，就会导致贫血还会影响到宝宝氧气吸收作用，很多人在怀孕初期的时候就会由于铁元素不足而出现一些健康的问题，如果你体内缺少铁元素了不进行及时的补充，那么小宝宝可能就会受到影响。但是铁元素也不仅仅是盲目补充的，如果你缺少铁元素的话，就要进行补充，但是如果你体内并不缺少铁元素就不要进行大量的补充铁元素，铁元素补充过多其实对身体也没有什么好处。

2、水果、蔬菜

水果和蔬菜中有丰富的膳食纤维还有维生素还能够起到抗氧化的作用，这一些东西能够保护宝宝的大脑减少其他因素的伤害，但是要吃的时候尽量选择新鲜的而且要清洗干净，因为现在的一些蔬菜水果当中可能会出现被污染的情况，所以一定要清洗干净避免对身体和宝宝受到伤害。蛋白质，孕妇需要摄入很多的蛋白质才能够保证宝宝能够生成很多新的细胞促进健康的成长发育，但是在进行蛋白质的补充时候，要尽量减少一些其他能量的摄入，避免可能影响到蛋白质的吸收。

3、营养要适当

孕妇在怀孕的过程中需要的补充营养是非常的多，但是要保证营养的均衡，要避免出现营养补充不均匀或过剩的问题，如果孕妇的营养补充过剩的话，可能身体就会出现其他的症状。其实大家应该都知道在怀孕的时候不应该进行吸烟喝酒，因为这对身体没有好处尤其对于体弱的小宝宝来说，不仅孕妇不应该这样做，准爸爸也不应该这样做，如果准爸爸经常的进行吸烟喝酒其实就会影响孕妇的身体状态会影响宝宝的生长发育，在孕期孕妇的嗅觉是很灵敏的，如果闻了烟味和酒味的话，可能就会出现恶心的情况，所以准爸爸要戒烟戒酒。