备孕很久还是没怀上？或该反思这几件事有没有做好？

现如今年轻的小夫妻都非常关注备孕这件事情，可能早在过去的时候人们很少关注这件事，觉得怀孕是一个顺其自然的过程，然而现在的年轻人则是会通过各种因素来促进怀孕。

可尽管如此，实际却是很多人备孕很久之后仍然没有怀上宝宝，这样让他们感觉非常困难，但是去各种大小医院检查了好几遍，发现夫妻二人的身体都没有症状，可为什么难以怀孕呢？

如果备孕很长一段时间都没有怀上宝宝的话，应该反思日常生活当中的一些小事是否有没有做好，比如下面这几点。

备孕很久还是没怀上？或该反思这几件事有没有做好？

孕前检查

如果备孕一段时间之后，发现都没有反应的话可以去医院里做个系统的孕前检查，也可以去多个医院进行检查对比检查的结果，因为孕前检查对于提高怀孕率是非常重要的，对于女性的检查项目而言，可以选择在月经干净之后3~7天再进行检查。

远离烟酒

随着人们思想的转变，吸烟喝酒已经不再是男性的专利，因为一些女性朋友也慢慢染上了吸烟喝酒的习惯，在备孕期间吸烟喝酒是非常不提倡的，因为这很容易会影响到正常的受孕率。

所以对于那些有烟瘾酒瘾的人来说，备孕期间一定要先停止吸烟喝酒，而且即便是有吸烟喝酒的习惯，备孕成功的话，那么也可能会影响到胎宝宝的正常生长发育，给胎宝宝造成一定的伤害。

调节饮食

备孕期间对于食物的选择同样也是不可或缺的，可能很多女性朋友备孕的时候会服用一些叶酸或者是其他的营养物质来提高备孕率。

除了叶酸之外，也可以适当的少吃一些鸡胸肉，五谷杂粮，牛乳，海产品等等，都是不错的选择。

体重适度

无论男女备孕期间，无论是过胖还是过瘦都会影响到怀孕的几率，所以备孕之前建议大家应该适当的调整一下体重，对于那些体重过胖的人来说可以适度减减肥，而身材偏瘦的人应该适当的增增肥，因为只有维持一个适度的体重，才更有助于提高怀孕的几率。

保持良好的心态

一些心思敏感的人备孕一段时间之后如果发现还没有怀孕的话，那么心态就会受到影响，从而伴随消极的情绪，要知道备孕期间这种消极的情绪是非常不提倡的，因为不良情绪也会影响到受孕结果。

建议年轻的小夫妻备孕的时候，应该尽量保持积极平和的心态，或许更有助于提高受孕率。

掌握排卵日

备孕期间对于女性排卵日的掌握是非常关键的，因为当卵细胞分泌之后，在24小时内如果没有与精子结合的话，那么这颗卵细胞就可能会伴随着瓦解的子宫内膜，以月经的形式排出体外。

虽然说网络上有很多所谓的计算排卵日的小技巧，但是每个人的体质不同，而且排卵规律也不同，如果盲目根据这些小技巧计算的话，可能并不能得到一个准确的结果。

所以年轻的小夫妻备孕期间应该提前检查身体，也可以去医院检查一下排卵日，掌握好规律的排卵日获取，有助于提高受孕几率。

年轻的小夫妻备孕期间应该多关注以上这几条小技巧，如果能够坚持做好的话，或许能够帮到你。