你好，

我是何春蕾。

今天的文中我提供了两种数胎动的方法，供你们参考。

其实，在孕期是否要数胎动，不同的医生有不同的建议。有的医生建议所有准妈妈都要数胎动，有的医生建议仅仅是高危妈妈才数胎动。

那是因为有些妈妈们在数胎动这件事情上，表现得过于紧张和担忧，总是没有来由地担心宝宝会出现什么问题，这样数胎动的过程就变得压力很大。

我建议大家把数胎动，作为一段很专注的、和宝宝连接的时光，每一次当宝宝动的时候，你可以对 TA 很温柔地说话：“我爱你！”、“欢迎你来到我们家”、“谢谢你成为我的孩子”、“你是安全的”、“我们期待你的到来”

当你在说着这些话的时候，你会感觉到满满的爱和平静，数胎动也会成为你每天期待的特别时刻。

如何数胎动？

那么如何数胎动呢？在这里提供两种方案，个人更推荐第一种，一起来看看：

一、记录10次胎动所消耗的时长。

在孕 32 周以后，你可以每天选择一个固定的时间来数宝宝的胎动。一般吃完饭以后宝宝会比较活跃，你可以选择宝宝平常活跃的时间来数。

每天固定的时间，数 10 次胎动，记录下开始和结束的时间，计算总共花费的时长，然后登记在一个表格里，这样时间长了，你就会发现其中的规律。

一次胎动可能是宝宝踢一下，或者蠕动一下，有时候是比较长时间的、连续的蠕动。你可以等到有了一个明显的停顿之后，算做一次。如果宝宝是在肚子里打嗝，这不算胎动。

每个宝宝 10 次胎动要花的时间不一样，有的宝宝可能十分钟动十次，有的宝宝花的时间长。

数胎动并不在于宝宝多快能有 10 次胎动，而在于宝宝是不是每天都保持这类似的活跃的规律。

如果在选定的时间里，宝宝没动，可能是睡着了，你可以和宝宝说话，试着叫醒 TA，或者等 TA 动时再开始数。

如果宝宝 10 次胎动总时长明显地延长了，或者在 12 个小时以内没有数到 10 次胎动，就要立刻联系医护人员，去检查和确认宝宝的健康状况。

二、记录12小时胎动次数。

每天早、中、晚各计数胎动1小时，最好是每天固定的时间，将3次记录的胎动数相加后乘4，就得到12小时的胎动次数。

注意：

1、胎动次数若持续在每12小时30次以上，说明胎儿情况良好；
2、若12小时胎动少于20次，要密切关注，可能有异常；
3、若每12小时降到10次以下，必须立即去医院；
4、假如在12小时内没有感觉到胎动，这提示胎儿十分危险，必须立即采取紧急处理措施。