怀孕期间，孕妇会受到各方面的约束，不能做剧烈运动，不能吃生冷辛辣的食物.我们都知道在怀孕期间，孩子所需要的营养都是通过母亲补充的营养获得的，所以妈妈补充什么营养，孩子就得到什么营养。

因此在怀孕期间，母亲是需要忌口的，并不是所有母亲想吃的东西都可以吃，虽然怀孕期间的饮食应该避免，但这四种水果可以让孕妇食用，对大人和孩子都有好处。

1.柑橘

在怀孕期间，许多孕妈人会有恶心和干呕的症状，而橙子是酸性水果，含有能加速肠道蠕动的物质，具有开胃和止吐的作用。

吃了橘子后，孕妈会有更好的食欲，这样就可以吃更多的食物，给胎儿输送足够的营养。

怀孕期间每天吃一个橘子也可以提高孕妈身体的抵抗力。

2.梨

梨是我们可以经常吃的水果，而且很容易买到，很多人经常在家里买这种水果，因此，吃起来很方便。

但是孕妇吃梨有什么好处呢？这个可以降低孕妇的血压，和普通人有一样的效果。

最重要的是梨口感好，味道甜，对孕妇有清心安神的作用，对孩子的发育也有好处。

3.圣女果

虽然这种水果看起来很小，但尝起来味道跟西红柿差不多。

然而，这种水果可以为身体提供大量的营养，它含有一种特殊的元素，可以缓解皮肤的衰老，让皮肤一直保持弹性。

如果平时多吃圣水果，可以让孕妈的皮肤看起来特别光滑，它还可以让孕妈看起来更漂亮，让宝宝的皮肤状态更好。

4.葡萄

这种水果的营养价值非常高，口感新鲜，所以很多准妈妈特别喜欢。

而葡萄皮的营养价值更高，因为它含有较多的芪类和花青素，对胎儿眼睛的发育非常有利，因此孕妈可以吃点葡萄。

为了尽量减少葡萄表面的农药残留，准妈妈可以买葡萄，用淡盐水或面粉水浸泡十分钟，然后冲洗干净再吃。

虽然这些水果宝妈多吃有好处，但是也希望各位宝妈们知道，凡事过犹不及，这些水果虽然吃了对孩子对自己都有益处，但这些水果含有果糖，食用过多，可能会造成体内糖分过高，这样反而得不偿失了。

既然有建议孕妇可以多食用的，也就有不建议孕妇食用的食物了。

1.甲鱼

甲鱼虽有滋阴补肾的功效，但味咸寒，通络化瘀功能强，故会有照成流产的一些弊端，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强；

2.蟹

螃蟹的味道鲜美，但性寒，有活血化瘀的作用，对孕妇不好，尤其是蟹爪，容易造成流产，但这个说法既没有涉及蟹黄和其他部位的肉，也未经过现代科学研究的验证。不能吃螃蟹的说法倒是白纸黑字写在古书里的，不过无论是否有流产或者胎儿横生的顾虑，都不建议孕妇大量吃螃蟹。

3.薏米

是一种药食同源，被中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，能促进子宫收缩，因此有可能诱发流产；

4.辛辣刺激的食物

孕妇在孕期不要吃辛辣食物，不要抽烟喝酒，也要去有烟环境，避免吸入二手烟抽烟，喝酒会增加胎儿畸形的可能性，还会影响孩子的发育。

其实怀胎十月需要注意到的地方很多，很可能小小的一个失误就会对肚子中的宝宝照成影响。所以这就需要宝爸宝妈在怀孕期间多多注意了。

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