近日，河南多地发生的区域性严重洪涝牵动着全国人民的心。

一些特殊群体：经期女性、孕期妈妈等这些特别的人群在极端暴雨下应该如何保护自己？

一、经期女性

1、如果你未经雨水淋湿，身体未浸泡

（1）保持现状，身处高处，不要涉水。听从居委会等官方安排，不要轻举妄动。

（2）储备好足量的生理期用品。

（3）储备足量的干净水源，用于日常生活与私处清洗。

2、如果你身体已经浸泡过水

（1）及时更换湿掉的衣物，包括卫生巾、卫生棉条等，保持身体干燥温暖；

（2）用清水清洗外阴即可，不必灌洗阴道，也不要用私处护理剂清洗。

如果从洪水环境中脱离，到达安全环境之后，立即更换卫生巾或卫生棉条，用干净的水冲洗一下外阴（一般不要冲洗阴道，除非明显进过污水或异物），更换干净的衣物，保持温暖，如出现外阴瘙痒、红肿、刺痛，无法就医时可以先用干净的水清洗外阴，交通一旦恢复正常，及时妇科检查。

二、处在哺乳期
请保持在安全干燥的地方，和孩子在一起，设法远离洪水。突遇灾害，母乳喂养中的婴儿，请继续坚持母乳喂养。即使母亲营养状况不佳（只要不是严重营养不良），母乳的成分营养不会受到影响，依然可以给宝宝提供完美的营养。恐惧和压力可能会影响催产素反射，看似母乳分泌减少其实是母乳不容易顺利流出，那只是临时现象，给婴儿哺乳能使母亲和婴儿精神放松。

三、处在孕期

如果从洪水环境中脱离，到达安全环境之后，立即用干净的水冲洗一下外阴（一般不要冲洗阴道，除非明显进过污水或异物），及时擦干，保持会阴清洁干燥，注意保暖，多饮温水，稳定情绪，以免发生流产或者早产。
如果发生见红，找个安全干燥的地方，拨打急救电话并等待专业急救人员到达，不要慌张，从见红到孩子出生还要一段时间，千万不要出门涉险。
如果羊水破了，找个相对干燥干净的地方躺下，找枕头等物品垫高臀部，拨打急救电话并等待专业急救人员到达，不要慌张，切勿继续起身走动。

祈祷雨停,水退,人人平安！愿中原无恙,河南挺住!