孕期，准妈妈非常孤独。原来看不起的小点心，现在一看见就流口水了。尤其是辣味、泡面、薯片等在一般人眼中看起来不健康的零食。每当吃这些点心时，准妈妈都会担心吃一口会对肚子里的胎儿产生不良影响，充满内疚。

实际上零食并不健康。还有小吃。母亲渴了，肯定可以拿来吃。卫生可口。孕妇在家也可以收藏哦。

1、坚果。

核桃、栗子、开心果等营养丰富，富含蛋白质、脂肪、多种人体必需微量元素等；核桃还含有促进胎儿大脑发育的物质。孕妇适当吃坚果，对自己和胎儿都有好处。

但是，坚果卡路里太高，建议一次吃多哦。你吃点什么东西吧。

二、葡萄干。

此款葡萄干酸甜可口，维生素、矿物质、氨基酸等丰富，食用葡萄可给身体补充营养，还可起到安胎的作用，所以是孕期的美味点心。

不过，因为葡萄中含有大量的糖分，所以准妈妈们不宜大量进食，偶尔吃一次。

三、芝麻糊。

妈妈想让孩子有一头乌黑丰满的头发。要从怀孕开始做起。孕期决定了宝宝头发的数量，因此在出生后没有增加。这就是说，头发的数量是出生那一刻所决定的。

怀孕期间头发很好的食物，黑芝麻则是选择的。芝麻素中含有蛋白质、维生素e、钙、铁等成分，对胎儿发育也有好处。孕妇可以将芝麻糊萃取出来食用哦！

四、酸奶。

准妈妈在怀孕后会面临便秘这种尴尬的事情。怀孕后，孕妇中有10名准妈妈9人不能摆脱便秘，主要是由于孕妇体内激素的变化，胃肠蠕动变慢，运动量少，食物消化慢，导致便秘。另外，酸奶不仅味道鲜美，还可以促进肠胃蠕动。此外，酸奶是最好的补钙食品。钙质很容易被人体吸收，是怀孕期间最理想的零食之一。

五、全麦面包。

孕妇说肚子饿了就是饿。在这个时候，需要准备食物，如全麦面包。全麦面包可补充身体能量，健康，低热量，孕期常备。

一些准妈妈说她不喜欢上面的零食，喜欢吃辣的和泡面。要怎么做？

在怀孕期间并没有完全不能吃的食物。取决于数量。豆腐、泡面、薯片等食品，准妈妈偶尔吃不会影响胎儿，但不能经常吃。这还是很馋的点心，偶尔吃一次就好了，不用担心。孕妇吃什么东西不仅会影响自己的健康，也会影响胎儿的健康，所以吃东西要慎重，不要再吃下去了。妊娠期食用辛辣、冰凉、腌渍、多添加防腐剂等，妈妈们不要吃。不然，胎儿将在肚子里“抗议”。