现在的你，是不是也跟家恩德运一样，出门一分钟，流汗两小时～北京近来雨水天气多，但是仍然阻挡不了伏天带来的闷热。更何况今年的三伏天为期40天，全年当中气温最高、最潮湿、最闷热的时候已经来临。

三伏天消暑单品：西瓜+空调+WiFi，生活好不惬意

原本30天的三伏天就已经够难受的了，可今年偏偏还是个双中伏，硬生生地将炎热又延长了10天 家恩德运听说很多人都表示无所谓，尽管暑热当头，可是下班回家在空调房里，刷刷网剧、打打游戏、吃吃西瓜，小日子过得美滋滋～

家恩德运发现很多人喜欢把怀孕的最佳时机定在气候宜人的夏末秋初，如果你也打算在那时怀孕，那在这个容易令人心情烦躁的夏季，就要开始着手准备备孕的事情了。但是对于备孕人群来说，上面提到的西瓜、空调这些消夏佳品真的适合她们吗？

用心对待！三伏天备孕注意事项

在如此炎热的天气里，想要备孕的你们已经开始苦恼了吧，尽管夏季有消夏套餐，可是这些都适合备孕人群吗？在三伏天备孕，该注意些什么呢？来看看家恩德运的医生怎么说吧~

1、注意饮食

夏季炎热但是也不要贪凉吃太多冷饮哦～西瓜、酸梅汤、绿豆汤都是不错的消暑饮品。饮食方面大家要做到饮食均衡，多吃富含维C的水果。家恩德运建议备孕人群可每天补充适量的叶酸制剂，对预防胎儿神经管畸形、先天性心脏病等疾病有一定效果。

2、切勿熬夜

夏季往往人们的作息时间也会延长，很多人处于晚睡早起的状态。可是如果长期作息不规律，对精子和卵子的质量有很大影响。

3、使用空调要适度

夏季炎热，家恩德运提醒大家要注意不要贪凉哦～尤其是夏季我们皮肤毛孔松懈、汗腺大开，如果出汗后在特别凉的空调房里呆着，很容易染上感冒等传染性疾病。

4、预防感染妇科疾病

夏季温度过高，也是女性妇科疾病的高发期，潮湿闷热的环境都是细菌和病毒喜欢的“居住地”，因此更加要注意个人卫生，勤洗澡、勤更换衣物，如果打算备孕，家恩德运建议大家也可以到医院进行妇科检查，避免在妊娠后出现不必要的麻烦。

5、出行游玩

七、八月份是旅游黄金期，很多人都选在这个时候外出游玩，放松一下。但是在外玩耍也尽量让自己生活规律，注意饮食，不要过度消耗体力，否则也会对精卵子产生影响。

6、贴身衣物

男性的睾丸是最怕高温的器官，在闷热的夏天，对精子而言更加不友好，建议穿着宽松、通气性好的衣物，以便更快散热。

说到宽松的衣物，备孕的女性也适用，因为紧身衣物会给女性的输卵管周围和子宫带来压力，增加不孕几率。

最后家恩德运提醒大家，天气炎热时切勿心烦气躁，毕竟情绪对备孕也是有很大影响的，调整好自己的心情，学会排解压力，用最好的状态迎接宝宝的到来～