女人生完孩子，身体抵抗力下降，人也变得虚弱，这时候就需要坐月子好好调理一下，帮助恢复身体健康。不过，现代女性思想意识比较自由，不愿意被过多地束缚，所以我们能够看到越来越多的女性，不把坐月子当回事，坐月子期间依然放纵自我，想干嘛干嘛，一点也不讲究。

我朋友就特别讨厌坐月子，上个月生完孩子以后，她告诉我，比起生孩子，心里更害怕坐月子，因为坐月子要守一大堆的规矩，想出门也不能随便出去，很闷、很拘束。但是，家里婆婆还总是反复嘱咐她，坐月子的一些禁忌，她感到很不耐烦。

对此，我必须说一点，坐月子是帮助产后身体恢复的重要步骤，不能不当回事。而且，老一辈的嘱咐，毕竟是过来人的经验，女人坐月子期间最好听听。就拿老一辈常挂在嘴边的，坐月子要捂好身体几个部位，你会发现非常有道理，不可小瞧。

坐月子身体的3个部位要捂严实

1.捂住“头”

如果是日常比较细心观察生活的人，多半会发现，产后的女人，特别是刚刚生产完的女人，头上往往会戴一顶帽子，要么裹上一层布。因为，女人生完孩子，身体弱，需要注意保暖，不能受风寒。头部离心脏的部位比较远，血液供应容易出现不足，更容易受寒。一旦受寒着凉，就容易落下头痛等疾病，

而且，产后戴帽子，也能避免各种细菌和粉尘接触产妇的头部，防止产妇生病。所以，产后坐月子，女人一定要注意捂住头部，即便是夏天也不能马虎。

2.捂住“肩膀”

女人坐月子的时候，无论白天还是夜晚，只要孩子饿了、哭闹，都需要哺乳。部分妈妈为了方便哺乳，直接把外衣脱掉，给孩子喂奶。女人产后往往是气血两亏，非常容易被风寒湿邪入体。所以，多数女人哺乳孩子没多久，就落下肩膀酸痛的病根。

建议宝妈们，坐月子期间，一定要捂住肩膀。给孩子喂奶的时候，要注意肩部保暖，不要受了风寒。如果觉得穿太多衣服不方便给孩子喂奶，可以把外衣披在肩上。若是肩部已经感觉到不适，可以坚持热水洗澡、喝热水。

3.捂住“脚踝”

女人生孩子，身体为了帮助女人顺利分娩，会分泌出大量的松弛激素，使女人的全身关节都松弛，包括脚踝。有的女人刚生完孩子，身体还没有恢复过来，怕麻烦，不愿意多动，有的时候穿着拖鞋，就在家里走来走去。这种情况下，就容易脚踝受风，出现脚踝疼的状况。

建议生产完的女人，月子里要注意脚踝和脚后跟的保暖，如果不愿意穿袜子，可以穿着后跟柔软，保暖性强的平底鞋。如果感觉脚踝冰冷，也可以用舒适的水温泡脚。既能加快血液循坏，还能保暖。

月子里身体部位受风疼痛怎么办？

女人产后坐月子，不能因为贪图一时的舒适，或者爱美，不注意保暖，落下月子病。如果不幸的是，女人身体部位受风出现疼痛，也不要慌张，采取以下办法，合理调理身体，还是能够能到有效控制的。

一般女人月子里肩部、手关节、踝关键出现疼痛，胳膊、腿等部位出现疼痛，医生会建议采取中药、针灸、按摩等方法，再配合外用药物的治疗，容易起到比较好的效果。至于具体怎么治疗，如果产后感觉身体健康情况不容乐观，最好寻找医生的帮助。但是，在这之前，女人务必要注意休息，不可以过度劳累，防止加重病情。

产后坐月子，该遵守的原则，还是要遵守

总之，坐月子对女人来说，是非常重要的，不能马虎大意，太不讲究。如果女人不知道产后坐月子要注意什么，还是要听听老一辈人的想法，该遵守的原则还是要遵守。当然，也不能过于迷信传统，取其精华、弃其糟粕才更重要。

还有，现在的网络比较发达，获取任何信息都比较方便，产妇自己也可以到网络上学习坐月子和产后身体恢复的知识，这样才能少走弯路，产后身体也恢复得快。