原标题：无论顺还是剖，产后坐月子要捂好这几个部位，不会得月子病

文/孕婴帮！

说起女性孕产方面的问题，讨论最多的就是产后坐月子，最近不少宝妈吐槽，说自己月子坐得不舒服，不仅没有恢复好，还落下了一身病痛，到底是哪个环节出了问题呢？

宝妈月子里洗头，洗出了头痛病‍

琪琪是一名95后新晋宝妈，很有自己的想法，包括坐月子，也是她自己安排，她完全不相信传统的那一套，认为科学坐月子更靠谱。但由于她在坐月子这件事上过于自信，最后竟烙下了头疼病。

琪琪自打生娃之后，每天都会关注孕产相关的资讯，还会跟身边的宝妈朋友取经。某天琪琪在宝妈群里问：“月子里能洗头吗？我婆婆天天让我捂着，不让我洗头，烦死了，感觉自己都臭了。”

宝妈A回复说：“当然可以洗啊，现在讲究科学坐月子，该洗就洗，不然头上油脂、汗液太多了，反而容易滋生细菌，甚至会大量脱发呢！”

宝妈B说：“可以是可以，但是要尽量少洗一点，现在是冬天，比较冷，怕洗完之后冻着。”

宝妈C说：“对对对，洗完之后注意保暖就行了。”

看到各位宝妈的回复，琪琪趁着婆婆出去买菜的功夫，好好洗了个头。可她有个坏习惯，洗完头后用毛巾包着，等头发自然干，大冬天这么做，结果可想而知。

琪琪还没出月子，就天天嚷嚷头疼，饭也吃不下还浑身无力，婆婆看琪琪的状态，明显得了月子病，婆婆说：“当初让你听我的，你不听，你看看，洗头洗出问题了吧，我也不是说不让你洗，咱少洗一点，然后保护好，这样才有利于恢复。”

琪琪听了这话，撇了撇嘴，把头埋进了被窝。

其实很多女性在坐月子期间都存在一些误区，没有很好地实现科学渡“月”，如果想要身体得到更好地恢复，就要正确的“捂”住自己。

月子“捂”好这些位置，能有效避免月子病！‍

坐月子是需要“捂”的，但不是盲目的“捂”，如果天气很炎热，还要“捂”得密不透风，显然是不正确的，但如果一些关键部位没“捂”好，也不利于产后的恢复。因此，想要身体更好地恢复，合理的“捂”是有必要的。

1、头部

女性产后会进入一个较为虚弱的状态，容易冒汗，尤其是头部方面，如果宝妈在月子里经常吹冷风，必然会因为头部着凉而引发头疼。我们不是说不让宝妈们洗头，而是要在洗头后做好基本的养护，比如带好干发帽，及时将头发擦干等等，这样可以有效抵御冷空气的入侵。

2、关节部位

受孕产方面影响，女性产后骨骼是相对脆弱的，自我保护能力降低，就很容易受到环境因素的影响，出现疼痛感。建议宝妈在产后保护好自己的大关节，比如肘部、肩部以及膝盖等部位，避免着凉才能让骨骼方面得到良好的恢复。

3、腰腹部

女性孕产过程中，腰背以及腹部的负担是比较重的，产后很容易出现腰背酸疼、软弱无力的现象。为了加快腰腹部的恢复，建议宝妈在产后保护好这个部位，衣服不要太单薄，同时要注意避免生冷食物，从内到外进行保暖，腰腹部才会恢复得更好。

4、足部

这个部位是大家最容易忽视的，如果宝妈只顾头不顾脚，也会影响到产后的恢复。建议宝妈根据季节变化，穿上厚度合适的袜子给足部保暖，这样可以促进体内循环，加快恢复。

看到这里大家应该明白了，坐月子过程中，需要注意很多细节，掌握科学渡“月”的方法，才能避免月子病。

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