女人在生育小宝宝之后，或多或少的都会经历产后肥胖，有些女人甚至从此就会告别之前的苗条身材，身体开始走形，皮肤变得粗糙松弛。产后肥胖对于女生是一种“温馨的”折磨，但谁不想找回那个青春的自己，怎么能让好身材就这样和自己说拜拜？

其实，产后肥胖并非不可避免，有些人因体质会逐渐恢复如初，有些人则需要通过产后的康健逐渐恢复。而这个过程似乎都有些慢，但产后的恢复性健身运动会加快这一过程，甚至可能会让你的身材更上一层楼，就像我们今天介绍的这位辣妈。

宝妈Kelsey刚生下宝宝时也因产后肥胖而苦恼，特别是看着肚子上松懈的皮肤，她整夜整夜的失眠。作为一个爱美的女生，失去了曾经的美丽让她感到极度沮丧，甚至一度有了抑郁的倾向。她知道这种感觉如果一直得不到发泄，会直接影响到身体健康，自己必须做点什么。

在我们大部分人的印象中，女人生完孩子后一定要静养，也就是我们常说的坐月子，但是Kelsey却没有这么做。经过一段时间的沉寂和思考，她认为想要改变自己的现状，最好的办法就是运动、健身，于是Kelsey来到了到健身房。

最初她并没有奢望能练出什么好身材，只是想在这里释放自己的负面情绪，不让自己沉浸在产后抑郁的情绪之中。而结果却给了她一个大大的“彩蛋”！相信大家从照片中就能看出，健身后的Kelsey可不光改变了自己心情，她的身材也从产后的肥胖状态，变成了拥有完美马甲线的女神！

健身运动送给Kelsey的意外大“彩蛋”，让她完全迷上了健身。渐渐的健身仿佛成为她除了照顾家人之外的全部，曾经的自信也重新找回，身材甚至更胜年轻时的自己。

现在Kelsey健身已有3年，她在身体和精神上都感到了积极的转变，她对健身的执着使她成为了一名合格的私人教练，专门从事产后恢复训练。Kelsey经常在网络上分享自己的经验，希望能帮助更多像她一样的人，深受网友们的追捧。

这是来自Kelsey的经验分享：

在怀孕后的这段时间里，散步实际上是最有益的事情之一，你可以为你的身体开始康复过程，让你的身体再次习惯有规律的锻炼。

就阻力训练而言，重点恢复骨盆底和腹内肌的力量是非常重要的，因为它们确实经历了最大的变化，但你要温和地进行阻力训练。

不要认为产后恢复运动很繁琐，其实每天你只需要锻炼10-15分钟。当然你必须选择更专业的运动方式，它会让你知道怎么做是正确的，就不会花太多时间。--Kelsey

Kelsey用自己的行动完成了改变，她摆脱了那个变得糟糕的自己，你还在等什么？同时也希望你能在她的经历中得到感悟，变成自己心目中那个最美辣妈。