怀孕第二个月，受精卵开始发育，为了保证胎儿大脑的正常发育，孕妇此时要特别注意及时补充蛋白质。

这时，孕妇会因为早孕反应而不能进食。他们可以尽量吃清淡、清爽的食物，也可以改变饮食习惯。例如，他们可以少食多餐，吃更容易消化的食物。食物，如面包、饼干、牛奶、粥、果汁、蜂蜜、新鲜水果等。汤类和油腻的食物容易引起呕吐，所以孕妇尽量少吃。

孕妇也应多补充液体，但咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料不宜多喝，因为咖啡因会阻碍胎儿大脑或其他器官的细胞分裂。

孕妇应该少吃糖。由于宝宝乳牙的胚芽在怀孕的第七周就开始形成，过多的糖分会消耗妈妈体内大量的钙质，不会促进胎儿牙齿的生长和钙化。

叶酸是胎儿中枢神经系统发育所必需的，尤其是在怀孕的前几周。人体不能储存叶酸，怀孕期间叶酸的排泄量比平时高几倍。因此，孕妇应定期补充叶酸。新鲜的深绿叶蔬菜是叶酸的良好来源，但最好生吃或蒸熟食用，以确保维生素不会被大量破坏。

不要用酸性食物来阻止呕吐

在怀孕的第二个月，一般来说，恶心和呕吐会频繁发生，在我国一直都是用酸性食物来缓解孕期呕吐，甚至用酸性药物来止吐。不推荐使用这些方法。近年来，国外研究指出酸性食物和药物是致畸的元凶之一。研究人员测量了不同时期胎儿组织和母体血液的pH值，认为怀孕前半段最好不要吃或少吃酸性食物或酸性药物（如维生素C、阿司匹林等）。因为很多酸性食物会降低身体的碱度，容易引起疲劳和虚弱。长期处于酸性体质，不仅会导致妈妈患上某些疾病，更重要的是会影响胎儿正常健康的生长发育，甚至可能导致胎儿畸形。因此，孕妇不要吃太多酸性食物，更不要服用酸性药物。

少吃咸的食物

因为在怀孕期间，母亲的神经和内分泌变化或小动脉痉挛，都会引起组织内水盐潴留，从而导致水肿。如果食物中含有过多的盐和碱，会增加肾脏的负荷，导致妊娠高血压，如血压升高和水肿。因此，孕妇的饮食可以清淡一些，必要时也可以采用无盐饮食。

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