怀上孩子以后，你会不会注意到女王般幻想的生活，瞬间变成泡影？孕期，以为可以大吃大喝，什么都不用做，却发现没有真正的个人自由。不吃东西，月越多，行动越不便，连自己都说不能睡觉。

虽然怀孕时会犯困，睡眠看起来比平常充实，但结果发现不但质量不高，睡眠也很累。假如你遇到了这种不愉快的情况，为了不因自己的疏忽而影响胎儿的成长，应该对自己的行为加以限制。尤其是婴儿的运动和供氧与婴儿的行为有很大关系。

睡姿不可随意。

你知道每天的睡眠吗？事实上，睡姿并不是很舒服。因为人的动脉和心房在右侧，如果被压迫，身体就会供氧，血液供应不足。尤其是肚子里有了孩子的妈妈，到了妊娠后期宝宝就会发育成熟。此时，由于不是一个人，所以必须照顾宝宝们的情绪。

第一，要知道在怀孕期间提倡左侧睡眠是不合理的。一是防止动脉受压，影响脐带供氧。另一种睡姿则间接压迫母亲的器官，缩小婴儿在母亲腹中的活动空间，封闭空间，引起婴儿不适。

怀孕期间，如果感到孩子睡姿有困难，可以选择睡枕，以减少晚上醒来次数，提高睡眠质量。不然，晚上总是任性的睡觉，宝宝就会容易胎动。

锻炼速度不宜慢。

在怀孕期间，人们对运动的看法存在一定的争议，传统的观点是，怀孕期间应该保持安静，但是现在也有人提倡运动。这样既有利于生育，又能帮助母亲在怀孕期间更好地恢复健康。但，如何锻炼成了考验很多妈妈的难题，看明星怀孕时拼命上私教课，产后身材依旧不错，有点羡慕。

不过孕期运动是必不可少的。妈妈们如果不在家，建议可以在院子里慢跑，也可以慢跑。情况好的话，练习瑜伽，游泳，甚至有氧运动都可以。

不过，怀孕的时间大概是7个月左右，所以宝妈们要谨慎。放轻松。这段时间由于胎动比较剧烈，如果运动突然早产，这是宝妈无法承受的。最后，要注意的是控制好情绪。孕期的情绪和天气变化没有什么不同。周围人的一句话，可能让你感到伤心，生气。母亲心情一激动，呼吸就会急促，它的身体变化会影响胎儿的正常活动和呼吸。

所以，宝宝在怀孕期间，适当出去多运动，多呼吸新鲜空气，在家听放松的音乐，对胎教也有好处。妊娠后期出现胎动频率也会有所降低。因此，不要以为宝宝们胎儿什么都不知道，其实你的每一句话都是备受瞩目的。