老人说坐月子要吃猪油，是否有科学道理，看看过来人分享经验

邻居张姐刚刚生完宝宝几天，在医院休整了几天之后就回到了家里。

因为想要更好的照顾张姐，张姐的丈夫就将远在老家的张姐的婆婆接到了城里面专门照看招姐的月子，顺便帮助张姐照顾一下孩子。

因为张姐也是一个很和善的人，所以和婆婆相处起来也很和睦，婆婆每天也是患者发字给张姐做菜肴，就是想要让张姐多吃一些东西。

张姐知道婆婆的一番好意，所以每天也都尽可能的多吃一些饭。但是吃了几天婆婆做的饭之后，张姐发现婆婆做的饭总是有一股腻腻的味道，这让原本喜欢清淡食物的张姐吃起来很是发腻。

于是问婆婆每天都是怎么炒饭的，怎么有时只是一道简单的炒青菜都有些发腻？

婆婆看着张姐吃出来味道之后，笑呵呵的告诉张姐表示她每天给张姐做饭，都会用一些她从老家带来的猪油，而且做饭的猪油都是她从市场上专门选取的优质猪油，又自己进行熬制的，所以张姐不用担心不卫生。

而且吃猪油，能够更好的帮助张姐补充营养，并且也能够帮助张姐下奶，让宝宝能够吃饱……

听完婆婆的回答之后，张姐十分感动于婆婆愿意这样为自己付出，但是吃起来总是有些发腻，让她有些食不下咽，只是看到婆婆一片热忱的心，她又不好意思拒绝。

01老一辈认为的坐月子吃猪油，真的科学健康吗？

老一辈坐月子的经验，虽然有一定的道理，但也并不是全部都科学的。例如坐月子的时候一定要吃猪油、一定要每天喝一碗母鸡汤、一定要老老实实躺在床上不能动等等，这些大多都是老一辈传下来的月子经验。

但是一定程度上，作为新时代的宝妈们，这些月子经验也会给宝妈们带来很多的困扰。

例如吃猪油这一经验。猪油大多都是由猪肉的脂肪通过高温进行炸制出来的油，这些油在放凉之后都会形成蛋白色或淡黄色的油，在中医方面记载其具有补气血、解毒的功效。

老人们认为在坐月子里面吃猪油，能够有效的帮助宝妈补充在生孩子过程中耗费的巨大精力和气血，这确实是具有一定的科学依据的。

但是一定程度上，坐月子虽然可以吃猪油，也不能每天都吃、顿顿吃，特别是宝妈刚刚生完宝宝之后的第1周和第2周不能吃猪油。

因为猪油太过于油腻，而在利用猪油烹饪出来的食物也比平常的食用油烹饪出来的食物更为有利一些。宝妈在刚刚生完宝宝之后，整体的肠胃正处于恢复的关键阶段，如果吃过于肥腻的猪油烹饪出来的食物，则会导致宝妈无法进行有效的吸收和消化，并且更加容易给宝妈的肠胃带来负担。

如果宝妈选择利用母乳来喂养宝宝的话，初期吃猪油烹饪出来的食物，很容易就会造成乳腺堵塞，引起急性乳腺炎。

因此，宝妈在生完宝宝之后的第1周和第2周最好不要使用猪油烹饪出来的食物。建议在生完宝宝之后的第3周，适量地进行吃猪油，有利于身体的恢复。

02那么坐月子应该怎样吃才科学？

月子，意味着一个母亲刚刚完成了“卸货”的任务，结束了怀胎十月的过程。而坐月子是给予一个刚刚生完宝宝的妈妈修复身体的时间。

而在坐月子的这一段时间之内，健康而又科学的进补，才能够更好的帮助宝妈早日修复身体。

宝妈在坐月子期间，身体处于一个特殊的时期，特别是用母乳喂养宝宝的宝妈。除了需要补充足够的营养，促进身体的恢复之外，还要获取额外的营养来喂养新生儿。因此需要更加均衡的营养餐饮、多样化的食物才能更好的帮助宝妈养身体。

03宝妈在月子期间饮食需要注意以下几点：

1、月子初期，尽可能以清淡饮食为主

在月子前两周时间，宝妈应当注意减少辛辣食物和刺激性食物的摄入，房子摄入的食物随着乳汁的分泌对宝宝造成影响。

应当以清淡、清爽的食物为主，不易过于肥腻，减少肠胃方面的压力。

在刚刚生完宝宝的初期，宝妈可能会感觉到身体异常的疲倦，需要大量的时间进行休息，这一段时间宝妈的胃口都不会特别的好。所以应当选择易消化、营养丰富的食物进行摄入。

2、避免大量肉类食物

很多宝妈在坐月子期间为了能够汲取更多高营养的食物摄入，都会选择肉类食物进行摄入。但是一定程度上，在月子期间如果集中摄入大量的肉类食物，很容易就会导致宝妈的蛋白质和脂肪摄入过量，导致宝妈营养摄入不均衡，也更加容易导致宝妈产后肥胖。

宝妈在产后如果想要摄入高营养的食物，可以尽可能的采用一些动物进行炖汤，不仅能够有效的补充宝妈消耗的水分，也能够摄入到肉类食物当中的高营养。

3、吃一些开胃的水果

有些宝妈在坐月子期间一直胃口不太好，从而造成了生完宝宝之后体重急剧下降，虽然这有利于宝妈保持身形，但是却不利于宝妈身体的健康。

宝妈可以在胃口不好的时候，多吃一些开胃的水果，例如橙子、猕猴桃、柚子等水果都具有开胃作用。

苹果、梨、香蕉能够促进宝妈肠胃消化，减少便秘等症状，也能够有效的促进宝妈摄取更多的食物。

另外也可以多吃一些新鲜的蔬菜，蔬菜也能够有效的增加宝妈肠胃的蠕动，促进消化。但是宝妈要谨记一些过于生冷和寒性的食物不要吃，否则很容易造成宝妈身体生寒，不利于宝妈身体的恢复。

坐月子期间，宝妈也需要注意自己的心情平和，保持乐观向上的心情，也能够有效的促进宝妈身体的恢复。

另外坐月子期间其实并没有太多禁忌，如果宝妈特别馋一些食物，也可以适量的吃一些不过量就可以了。

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