（来源：河北省计划生育科学技术研究院）

原标题：备孕最佳的时间

什么时间才是备孕最佳的时间呢？从女性的角度来说，可以说是排卵期。在排卵期内“播种”，受孕的机会要大大增加。从以下几种方法能算出排卵期。

按生理期推算

用生理期推算排卵期是一种较简单的方法，但这种方法只适用于月经规律的女性。月经周期无规律或者不正常则无法推算出下次月经来潮的日期，故也无法推算到排卵日和排卵期。

排卵期在两次月经之间，通常为下一次月经来潮前的14天左右。排卵日及其前5天和后4天加在一起，就称为排卵期。

比如排卵日为16号，那么排卵期则为11号～20号。

体温监测

建议在月经干净之后就开始测试，每天早上刚刚醒来的时候就测量体温，在测量体温之前不要喝水，也不要下地活动，发现有体温升高的情况就说明进入排卵期。

宫颈粘液判断

月经干净后宫颈粘液常稠厚而量少，甚至没有粘液称“干燥期”，提示非排卵期。

月经周期中期随着内分泌的改变，粘液增多而稀薄，阴道的分泌物增多称“湿润期”。

接近排卵期粘液变的清亮，滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出现这种粘液的最后一天±48小时之间是排卵日。因此，在出现阴部湿润感时即排卵期，也称“易孕期”，计划受孕应选择在排卵期前的“湿润期”。

排卵试纸监测

在排卵期，女身体的激素水平也会按一定的规律改变。

每个月经周期，尿液中的黄体生成激素（LH），会在排卵前24~48小时内出现高峰值，检测出LH的峰值水平，也就可以大概找到你的排卵时间。

如果测出来呈阳性，预示即将发生排卵。此时连续两天同房，就比较容易受孕。

B超监测法

通过B超检查，有经验的医生会看到卵泡从小到大排出来的过程，这是目前较为准确的方法。

了解更多的医疗、专家、先进技术等信息请登录手机网、官网、微官网和微博

手机网网址：http://www.hbjsky.org.cn

官网网址：http://www.hbjsky.org.cn

微博网页版：//weibo.com/qiujunhua55

微博手机版：http://weibo.cn/qiujunhua55

地址：石家庄市和平西路480号，和平西路与电大街交口路南

咨询电话：0311-87812345

推荐阅读

● 出诊一览表|7月19日—25日医生排班表

● 省内外专家齐聚我院，为生殖疑难杂症患者会诊答疑

● 八次助孕，七次失败一次生化，专家诊治保胎圆梦得子

● 五次妊娠，四次失败，找对专家，保胎产子

● 高龄双侧输卵管阻塞，试管助孕成功怀孕

● 五年追梦求子，今朝圆梦生子

● 两次怀孕大月份流产，第三次怀孕专家护航喜得千金

● 六年求子路，生子圆梦成功啦!

河北省计划生育科学技术研究院成立于1976年，是省卫健委直属的科研事业单位。国家卫健委计划生育与优生重点实验室、河北省生殖医学重点实验室、河北省人类精子库、省优生指导中心、省孕前优生实验室质控中心和数据中心设在本院。

近年来，我院立足社会和群众需求，以“生殖与优生”为重点发展方向，强力打造技术优势和特色品牌，先后获得了夫精人工授精技术、试管婴儿、供精人工授精和河北省人类精子库四个辅助生殖医学技术资质，省内首家保胎门诊，为广大不孕不育患者提供了优质、完整的医疗服务体系，被患者评价为“不孕不育患者求诊的最后一站”。试管婴儿和人工授精临床妊娠率达到国内领先水平，河北省人类精子库为满足无精子症患者的生育需求提供了有力保障。

附属河北省生殖医院于2019年6月开诊。返回搜狐，查看更多

责任编辑：