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孕期是女性一个特殊的时期，此时的女性虽然形象不太好，不过却承担着另一个重要的任务，就是哺育下一代。

孕期女性和胎儿共用一个身体，为了让胎儿发育得更健康，孕妈都是各种的小心翼翼。

平时不化妆不出门的女孩，已经变成穿着平底鞋、肥大孕妇装的准妈妈，心里只装得下和宝宝有关的一切。

案例：

很多孕妇孕期挺胖的可是生出的孩子却很瘦，好像营养都让宝妈吸收了，不过也有恰好相反的例子。

陈意涵就就是其中一位，她参演过很多的影视剧，收获了一大批粉丝，演绎之路也算比较顺利，她和张钧甯是好闺蜜，18年与导演许富翔登记结婚。

此时的她已经35了，随后就在社交网站上发布了怀孕的信息。之后在老公全程陪伴中见证了儿子的到来。

她孕前身材纤细苗条，孕期曝光率不高，所以很多人都是孩子出生后才知道原来女神已经结婚了，而产后她的身体恢复很快，可以说肉都长到娃身上了。

小巧玲珑的陈意涵却生下了体重5.2斤的宝宝，可以说是很胖了，而且人家整个孕期却仅胖了3公斤，这些肉也都长到儿子身上了，网友们纷纷表示：酸了。

分析：

这孕期只胖娃不胖妈，可能很多女性都羡慕的状态，不过人家之所以能够做到，完全是因为自己自律。

孕期如何合理管理身材？

方法1：坚持运动

很孕妇认为孕期长胖是理所应当的事，可是过度肥胖却很危险，所以孕妈既是在孕期也不要放松心神，尽量把体重控制在合理的范围之内。

可以结自身的体质，适当的运动，因为运动不仅可以增强身体素质，还可以消耗体内的热量和脂肪，当然一定要坚持运动，这样才体重才不会超标。

方法2：适当饮食

怀孕了要大补，这样孩子才能长得又快又壮，很多孕妇都会这么做，其实这样不仅不会给胎儿带来好处，反而会让孕妇的体重迅速飙升。

可能孕初期这样的体重上升的不太明显，不过到了中后期就不一样了，此时的孕妇胃口较好吃的多，而且腹部隆起了行动不方便，所以也懒得动，体重就会迅速增长。

所以不论何时都要适当饮食，不要盲目进补。

孕期要注意什么？

（1）保持良好的习惯

每个人都有自己独特的习惯，不过有些习惯却是坏的，比如：熬夜、喝酒等，这些如果没有怀孕倒也无伤大雅，毕竟是一个人。

可是怀孕了就不能这样了，因为这些不良的习惯对胎儿的影响很大，一定要戒掉，同时也要培养自己的好习惯，尤其是作息习惯要正常。

（2）用药需谨慎

俗话说“是药三分毒”，入口的东西需要更加谨慎，尤其是药品。

人是吃五谷杂粮长大的，生病感冒是常事，当然也包括孕妇了。

不过这个时期特殊，用药一定要谨慎，因为很多药物对胎儿的发育有影响，如果不小心生病了，一定要结合医生的建议用药，切不可自行用药。

（3）保持愉悦的心情

女性怀孕后体内的激素也发生了相应的变化，她们虽然要当母亲了，不过心情却是五味杂陈，时刻担心腹中宝宝的安危，总体来说比较敏感。

可是这样的不稳定的情绪，却对宝宝的发育很不好，因为宝宝可以清楚地感受到妈妈的喜怒哀乐。

所以孕妇尽量要保持好的心情，可以多和亲朋聊天，丰富自己的生活，只要检查正常就不要过于担心。

（4）按时产检

产检是每个孕妇孕期都做的事，不过有些孕妇却嫌麻烦不愿去做，这可是特别无知的行为。

因为产检不仅可以直观地看到宝宝的发育情况，还可以评估出孕妇的身体状况，有效避免很多危险。

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