文丨郝妈（文章原创 ，版权归本人所有，欢迎妈妈们转发分享）

引言：

生完孩子对于每一个女生来说，最大的困扰应该就是身材走样的问题。每个妈妈都是爱美的，即便是生了孩子之后也是如此，但是因为生孩子期间要补充许多的营养，所以会出现发福。而且产后身材的恢复也是让她们最头疼的问题。

产后体重306斤，担心离女儿而去，一年后宝妈的样子令人感慨

最近在粉丝群当中看到的一个外国宝妈的产后减肥经历，真的是非常的励志。这位宝妈在生孩子之前身材非常的苗条，颜值也很高。

但是在生完孩子之后身材一直没有办法恢复，甚至体重最重的时候可以达到306斤。其实是因为在生完孩子的哺乳期，为了能够给孩子分泌更多的母乳，所以要补充营养，导致食量慢慢的变得越来越大。

刚开始这位宝妈把所有的心思都是放在怎么照顾孩子身上，所以并没有在意自己的体重，结果有一天发现自己现在的样子居然已经胖成了这个样子，甚至连出行走路都非常的不方便。

尤其是自己的血糖还有血脂等一些数据都会直接的危害到她的健康，这个时候这位宝妈担心自己哪一天因为过度肥胖的问题生病，到时候抛下女儿怎么办？所以便开始了自己的减肥路程。

这位宝妈的减肥是采取节食，还要锻炼互相结合的方式，每天严格的要求自己的饮食主要以蔬菜水果瘦肉为主，同时也会保持一定的运动量。

在这样不断的努力之下，一年后，这位宝妈成功地将自己的体重减掉了两百斤，恢复到了正常人的状态。而这位宝妈的经历也给许多产后身材发胖的宝妈们很大的信心。

怀孕的时候发胖是每一个妈妈都无法避免的事情，所以这就需要产后的恢复。

那么生完孩子之后宝妈们又应该如何去减肥呢？

1.可以和宝宝一起运动。

很多的妈妈们在生产完之后，之所以一直没有办法减肥，就是因为需要照顾孩子，并没有多余的精力去控制自己的饮食，多做运动。

其实这个时候不妨把宝宝也加入到自己的减肥行列当中，让宝宝在锻炼的过程当中曾强抵抗力。一些运动是可以实现宝宝和你一起去完成的，比如在做瑜伽的时候可以让自己的宝宝坐在身上。

2.产前要控制体重。

其实在怀孕的时候体重增长过多的话，生孩子对于妈妈来说也是非常危险的事情，因为孩子的体积过大的话容易导致难产，所以在产前的时候也并不是要完全的瘫在家里，而是可以做一些适当的运动。

3.做运动。

运动对于减脂塑形来说是非常有帮助的，尤其是对于生产完的女性来说更是如此。所以妈妈们可以选择一些安全有效的运动方式去减肥，比如散步，瑜伽，游泳，家庭活动等等，这些活动相对来说比较的轻松，是可以在照顾宝宝的同时去进行的。

4.学习他人经验。

减肥也是需要掌握一定的技巧和方法的，有的人费了很大的劲，但是体重却怎么都掉不下来，所以这就需要在减肥的时候去观看一些名人或者专业人士的经验。在这样的基础上去做的话，能够更加的有目标，也不会让自己的身体受到伤害。

每一位女生都是爱美的，有了宝宝之后难免会出现身体发福的问题，这个时候也会打击妈妈的信心。所以在生产完之后也一定要注意如何去做到产后的身材恢复。（配图均源自网络，侵删）

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