二胎、三胎大潮席卷了一大批爸爸妈妈，很多人在“生与不生”间纠结徘徊，除了经济、家庭、职业等因素外，也让很多超过35岁的“高龄”妈妈担心自己的身体情况能否“堪当大任”？

通常超过35周岁会被称为“高龄产”。这时身体的各项机能可能开始走下坡路了，而孕产期又是对身体各方面要求更高的特殊时期，如果没有足够的准备以及好的身体基础，会增加不良妊娠结局、增加胎宝宝疾病风险以及引发自身疾病，为长久健康埋下隐患。

高龄产妇生二胎、三胎，勇气可嘉同时，也要清楚认识到年龄与健康是必须要考虑的问题，用实际行动做好备孕准备，为自己和孩子的将来负责。

1、生老大的时候没问题，现在还用检查身体吗？

需要！虽然我们的基因、血型不会改变，但毕竟年纪逐渐变大，基础疾病的风险也在上升，妊娠期合并症的风险会更高，尤其是妊娠高血压和妊娠高血糖，因此，准妈妈们一定要做好孕前检查哦！

2、怎样才能评估我的生育能力？

女人超过35岁，不再是生育的黄金年龄，排卵开始不规律，卵子质量下降，卵细胞发生畸变的可能性增加，受孕的几率大大下降。阴道弹性降低，子宫肌肉收缩力下降，容易使流产、难产、产道裂伤及产后出血风险增大。

因此，需要到专业医院，对生殖系统进行全面评估，看是否适合生育。

1）全面的生殖系统检查：通过血液检查、妇科检查以及B超等，检查子宫、宫颈、卵巢、输卵管的情况。如果生老大的时候是剖宫产，有子宫瘢痕的，要着重检查一下伤口恢复情况。

 2）检测卵巢储备功能：评价卵巢储备功能的检查主要包括卵泡刺激素(FSH)测定，抑制素β、抗缪勒氏管激素(AMH)、窦卵泡数等。由于AMH不受月经周期的影响，相比其他指标敏感性和特异性较高，近几年来成为评价卵巢储备功能较为理想的指标。

 3）备孕超过一年不怀孕：需要检测排卵和检查子宫输卵管有无异常，染色体及男方精子质量等。

3、已经生完了老大，再生老二、老三还是要特别注意

很多妈妈很艰难，生老大的时候全家宠着，可是生老二、老三的时候家里一大堆事情，想休息都难。但是还是要保证充足的睡眠，不熬夜，尽量不刷剧、玩手机。适当运动，每周3-5次，每次不少于30分钟。调整工作节奏，尽量少加班，减少焦虑、压力。

放松心情，如果辅导老大做作业必须要“大动肝火”，将这项工作交给爸爸来做吧，毕竟好的心情是健康孕育的基础。

4、控制体重，肥瘦相宜很重要

切记，好营养并不代表补、补、补！备孕期不需要燕窝、鱼翅、海鲜各种大补，只需要好好吃饭，三餐规律、食物多样，不挑食、不随意减肥，少吃外卖，在备孕期一定要给自己把好饮食的关，给备孕的子宫充足的“肥料”，养出健康卵子。

太胖不容易受孕，但是如果太瘦了，体内脂肪太少了，也会影响激素的合成，会造成垂体分泌促卵泡素及促黄体素的不足，使卵泡减少卵子的生产，甚至引发慢性不排卵及不孕症。

因此，在体重上一定要“肥瘦相宜”，做好体重管理，对于正常妊娠的维持是非常有意义且重要的。

另外别忘了关注叶酸：叶酸，生过宝宝的妈妈再熟悉不过了，它对于预防胎儿神经管畸形非常必要。记住，从备孕期就要开始补充，孕前3个月开始补充800微克叶酸或含有800微克叶酸的复合维生素。

俗话说“运筹帷幄，决胜千里”，准备二胎的妈妈要在备孕期，从身体到心理都做好准备，也正好趁着备孕期放松一下自己，将注意力放在自己身上，适当远离家务活和熊孩子。

祝各位“大龄”妈妈顺利迎接自己的二胎、三胎宝宝。

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