很多母乳喂养的宝妈在哺乳期会突然出现乳汁淤积的情况，一方面自己胀痛难忍，另一方面又担心宝宝喝不上新鲜母乳，进而陷入两难，不知该如何是好！

宝妈们要想预防积乳情况的发生，自己可以按以下措施进行护理，不仅能提升自身免疫力，还能够有效减少乳腺炎发生的可能性。

1、 产后保持心情舒畅，达观开朗。

2、清淡饮食，适当饮水，保持乳汁通畅。切忌初食即厚味，厚味饮食可导致乳汁浓厚，结块堵塞乳管。

3、定时哺乳，左右交替，尽量排空，保持乳管通畅，注意乳房清洁。

4、乳房出现结块胀痛，宜尽早热敷按摩排乳，若未缓解，应尽早就医。