李先生今年46岁，他在自己住的小区附近开了家水果店，虽然店面不大，但李先生为人特别好，并且他店里面的水果相比于市场也要好很多，所以大家都喜欢来他家买水果，平常的生意也很不错。

李先生一家本来可以幸幸福福的生活下去，但是这天李先生正在一如既往地干活的时候，突然感觉头晕眼花，本来以为是太累的原因，也没去在意，便在旁边坐下休息了一会，但是刚起身没多久，竟然直接晕倒在地上。

来他店里面买东西的人看见之后，立马拨打了120，帮助医生把李先生送上了救护车，到了医院，医生检查后发现李先生是因为脑梗导致的昏迷，而且李先生的血脂以及血压都比较高，还有低密度胆固醇高达7.6，已经严重超标。

最后，经过数小时的抢救，李先生还是不幸离开了人世，这样的结果让李先生的家人难过不已。后来，在跟李先生的妻子交流中了解到，李先生患上脑梗跟日常不好的生活习惯是离不开的。

李先生为什么突然爆发脑梗，主要原因有以下2点，请牢记

1、缺少叶酸

在1997年之前，美国的脑梗发病率也是持续上升的，但是研究发现叶酸和脑梗有很大的关系，从那以后美国就开始全面的补充叶酸，很大程度上的降低了脑梗的发病率。

而李先生烹煮饭的时候喜欢煎炸和卤炖，这种烹饪食材的方式是很容易破坏内在的叶酸的，导致人体无法充分的补充足够的叶酸。不过现在可以直接通过药物来补充，但是要注意的是不要超过1.0mg，一般补充到0.8mg就可以。

2、盐的摄入量过高

李先生患上高血压的原因也和“盐”有很大的关系，研究说明人们每天摄入的食盐量不要超过6g，而高血压患者更是不要超过5g。据调查显示，发现李先生食盐量平均每天在10.4g左右。

过量的食盐会导致血压升高，并且会降低血管的弹性，增加血液的黏稠度，导致血液流动变慢，而且会沉淀在血管中，加上血管的堵塞状况，最终形成脑梗的发生。

除了以上2点原因，还可以做好下面这3点，从而预防脑梗

1、补充营养素枫烯鲨酸

这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。

枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

2、保持良好的心态

据研究，人长期的焦虑和压力等不良的情绪，会让体内的神经异常兴奋，导致体内的肾上腺素和儿茶酚胺等元素分泌过多，以及会让大脑中枢调节功能出现紊乱等状况，从而让身体的血压直线上升。

所以在日常生活中要放松心情，保持情绪的波动不要过大。

3、注意饮食

高血压患者要尽量地少去吃高钠食物，像重口味的食物和腌制品以及油脂高的食物，并且要少吃高糖类的食物。多吃一些高钾的食物或者无钠盐类的食物，平常多吃蔬菜水果，去补充钙和镁元素，养成良好的饮食习惯。

4、坚持运动

长期坚持运动的高血压患者，通过全身的肌肉运动，可以使血管纤维逐渐变大，冠状的动脉侧枝血管增多，能让血液流量变大，血管弹性增强，从而让血压下降。

通过李先生的事件，大家在面对高血压的时候，要掌握正确的预防方法，不要轻视高血压所带来的危害，不过也不要过于紧张，坚持健康生活，一定可以起到辅助降低血压的作用，从而预防脑梗。

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