未经历过怀孕这个过程时，总觉得“孕妇就是矫情”，怀孕有那么难受吗？

直到自己经历“十月怀胎、一朝分娩”，才能理解孕妇的各种“苦”，真的是常人难以想象的，尤其是那些怀孕过程中“反应”比较大的。

那怀孕期间都有哪些困难的事情呢？

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第一件事:孕吐

怀孕初期，许多孕妇会出现一些不适，如腰痛、恶心、嗜睡、乏力等症状，最不舒服的是孕吐。据研究，70% ~ 80% 的孕妇会有不同程度的孕吐。

先说说怀孕后为什么会孕吐？

孕吐是由孕妇体内的人绒毛膜促性腺激素的升高引起的。这种激素水平的升高会抑制胃酸的分泌，直接导致孕妇胃肠功能的弱化和消化能力的减弱，同时，它会对一些气味比较敏感。

所以很多孕妈妈会想吐，尤其是闻到一些不好的气味恶心感更强，比如油烟味、汽油味、姜蒜味等。

当然，孕吐的程度也不同，有些孕妈妈只是吐几天，并不影响正常的饮食；有些孕妈妈根本吃不下任何东西；甚至有些孕妈吐到吐血、营养不良........

这种情况通常在4至6周左右开始，在8周左右达到高峰期，12周后慢慢消失。当然也有些孕妇的孕吐持续整个孕期，并且非常严重，这就需要去医院寻求医生的帮助！

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那么，可以采取哪些办法来缓解呢？

① 清淡饮食。避免油腻食物，这样不会增加肠胃的负担；

② 少吃多餐。此时，孕妈妈的胃口可能不太好，吃不了太多，但如果不吃又无法维持身体的需求，所以可以少吃多餐。

③尽量选择自己喜欢吃的食物。虽然说怀孕后对饮食有一定的要求，但在怀孕期间孕吐厉害的情况下，没有必要过于担心。

④ 适当地吃一些碱性食物。例如，苏打饼干或一杯苏打水可以较好地缓解孕吐。

⑤ 可以适当锻炼。适当的运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化，也可以转移人们对怀孕和呕吐的注意力。

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第二件事：趾骨痛

许多孕妇在妊娠晚期也有不同程度的趾骨痛。

趾骨痛是因为胎儿一天天长大，重力一直往下压，身体也分泌松弛素。在这种压力下，孕妈妈会有耻骨联合分离，大腿根部感到非常疼痛。尤其是孕晚期，出现趾骨痛的妈妈可不少，严重的下床走路都得小心翼翼。

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出现趾骨痛，该如何缓解？

①孕妇也应该尽最大努力去活动一下，这样可以稍微缓解疼痛；

②平时注意补钙，给骨骼足够的 “营养”；

③尽量不要上下楼梯。如果有电梯，使用电梯；

④上厕所首先选择坐便器；

⑤平时2只脚受力要均匀，不要一只脚受力，以免加重症状。

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第三件事：失眠

作为一名孕妇，生活中最重要的两件事是吃饭和睡觉。可见睡眠有多重要，尤其是对孕妇而言，因为长期失眠会影响胎儿的正常发育。

然而，许多怀孕的母亲由于各种原因无法入睡，要么就是没有睡意，要么是胎儿在踢肚子，要么是想上厕所，要么是孕妇在胡思乱想

无论是什么原因引起的，如果孕妇出现了失眠的情况，就一定要想办法改善它。

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如何缓解孕妇失眠的情况？

①在睡前1小时喝一杯热牛奶让神经得到舒缓；

②用热水泡脚，来洗去全身的疲劳；

③睡前听一些舒缓的音乐，先让自己平静下来；

④睡前两个小时尽量少喝水，以免因便意而影响睡眠；

⑤睡觉时选择让自己舒适的姿势。

对于睡眠质量差的孕妇来说，白天可以补补觉，养足精神。只要不影响晚上的睡眠即可。

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由于篇幅原因，另外2件让孕妇变得“矫情”的事情将在下篇为大家展开叙述，想了解如何缓解的孕妈妈及准爸爸们记得关注哦！