纪莎莎，战略支援部队特色医学中心（原306医院），妇产科生殖中心

医研部医学科普中心 刘燕/崔彦 编辑

随着国家鼓励三胎政策的出台，有些家庭选择再要一个孩子，但在此期间却遇到了很多问题。这里的原因有很多，有男方因素也有女方因素再者就是双方都有问题。我们都知道, 女性之所以能够受孕, 是因为精子和卵子结合形成受精卵。换句话说, 精子的活力、数量和质量是女性能否受精成功的重要因素。今天我们就来说一下备孕男士中怎么样提高精子活力。

体格健壮，为什么检查精液时这么差？

所谓精的活力低，就是去医院检查的指标上会显示精子总活动力（PR+NP）＜40%，前向运动力（PR）＜32%，就是精子活力差，动力不行，小蝌蚪游不动就会半途而废。精子从出生到成熟，大概需要90天，后16天主要是完善运动功能，精子质量的高低在一定程度上是会影响生育。

精子活动力低下有哪些特点？

(1) 精子活力低下常表现为精液量减少，低于一般正常男性的排精量。正常排精量为1.5~6 ml，倘若低于正常值，这时候的精子密度就会增高，密集在一个点上，导致精子活力下降。

(2) 精液不液化也是其中的一个症状特点。正常男性的精液呈液体状，体内排出后会变成胶冻状，在一定时间范围后会液化，如果在这时间内还未液化，则表示体内可能存在其他病症，如精囊腺炎，且影响精子活率。

(3) 当男性患病后，精液颜色会变得异常，呈灰白色，精液在液化后感觉有杂质。正常精液的颜色是乳白色，但是精子存活率低下的患者颜色会变得比正常精液的颜色更淡些。

(4) 少数精子活力低下的男性患者并没有明显症状，而有些病人性功能会降低，例如阳痿、早泄等，常表现为身体乏力、四肢寒冷等症状，并且建有前列腺炎、睾丸炎等症状。

(5) 长期禁欲、长期不射精会造成精子密度高，死精多，精子活动力差，这属于正常情况，所以大多数中心精液检查需要排精后3~7天为宜。

(6) 精索静脉曲张：因睾丸、附睾血液循环障碍，而导致缺氧、局部温度升高、有毒物质积聚，会对睾丸的生精功能产生不良影响，使得精子的形态和活动力受到影响，使精子活动力低下。

如何提高精子活力呢？

(1) 减少有害因素的影响。如：吸烟、喝酒、熬夜等可影响睾丸生精能力的影响。

(2) 多吃富含维生素E、维生素D、锌、钙等微量元素的瓜果蔬菜。

(3) 增强体育锻炼。

(4) 避免高温作业，减少在高温环境中停留过长时间，如洗桑拿浴和热水泡澡。

(5) 高效性生活，减少生殖系统感染。

(6) 慎用补品。

（配图来源于网络）