影帝的妻子陈凯琳生下二胎后与孩子的合照流出，震惊的是刚刚生产后的陈凯琳身穿蓝白条纹的服装，身材尽显得纤细苗条，玲珑有致，面部甚至没有一点疲惫感。

富家小姐陈凯琳因为姣好的长相与高挑的身材参加香港小姐获得冠军。签约TVB出道。后因拍戏与影帝郑嘉颖相恋相守。于18年成婚后两年内生下双子。

十月怀胎的母亲们大多数都会睡不好，而睡眠不好会加速人们的衰老，再加上产后妈妈体内的荷尔蒙变化，弹力蛋白渐渐消失，皮肤变得松弛，身材走样发福，让人更容易显得衰老。但是因为陈凯琳产后产前都非常的热爱健身，所以二胎后依然保持着紧致的皮肤与优越的身材。

无论是身材发福还是产后焦虑引起的衰老，健身都可以改善。陈凯琳就是最好的例子。因此大家不要烦躁健身从现在开始还不晚。小编为你们搜集了一系列抵抗衰老的瑜伽健身运动。分享在此，大家赶紧动起来吧。

站立手拉脚趾

首先人要保持着站立在瑜伽垫上的姿势，腰部绷直，背部挺直，抬头目视前方。双脚并拢，抬头并目视前方。吸气时将右腿弯曲抬起，右腿大腿与小腿之间形成90度的夹角，右手向前伸直抓住右脚的脚拇指，然后在手拉着拇指的时候，将右腿往前缓缓踢出，中途手不能放开。然后在拉的作用下，将脚与拉着它的手同时水平向外旋转九十度。尽量与身体平行。大腿肌肉向上收紧，左腿将地面压实保持平衡，脊椎与胸口处向上延展。

新月式

首先人要保持着俯撑的姿势在瑜伽垫上，双手臂伸直，双手五指张开撑地，腰部要绷紧，背部要挺直，抬头目视前方，小腿完全贴地，大腿与地面垂直，脚背贴地。然后左腿弯曲向前落在双手前方，大腿与小腿之间形成90度夹角。将重心落在膝盖前方，左脚踩实地面，膝盖下沉。然后在深吸一口气的同时将上身挺直，记住不要过度的下沉髋部容易受伤，找到腹部向上提的感觉。连续呼气吸气，呼气时髋部下沉，吸气时腹部上提，然后双臂向身侧展开，双手十指交叉相扣，外翻手掌心向上推出去，直至手掌伸直，手臂在耳朵双侧。然后再缓缓抬头向上看，缓慢呼气，稳定位置将身体向后屈，舒展不要挤压过度，维持1-2秒后再恢复直立的上身位置。深吸一口气，呼气时将双臂打开，重新撑在左脚两侧，伸直左腿，逐渐落下，缓解酸疼，吸气后再次回正。此运动可以重复多次运作。

前屈式

首先人要以站立的姿势保持在瑜伽垫上，腰部绷紧，背部挺直，抬头目视前方，双脚并拢。深吸一口气，呼气时双臂向两侧张开。旋转到耳朵两侧，垂直于地面，在头顶处双手合十，然后双手与身体同时慢慢向前屈折叠，直至腹部与胸口与大腿表面相连，下巴触碰小腿表面，双臂弯曲张开，双手张开五指撑在地面上，感受大腿后侧的拉伸。深吸一口气，双臂像之前一样在头部合十缓慢与身体同时向上，回复原位后，呼气将双臂还原于两旁。

所有的母亲十月怀胎都非常辛苦，小编希望所有的母亲可以在孩子生下后，都可以复原怀孕之前的美貌，坚持健身将岁月紧攥在手中，打破岁月是把杀猪刀的魔咒。