“老公，你看我的脚怎么肿成这样了，鞋子都穿不进去了，像个大馒头一样，难看死了！

老公看到吓了一跳，连忙带我去医院了！

其实大多数孕妇在怀孕期间，或早或晚，都会出现手脚浮肿的现象，称为孕期水肿。为什么会突然水肿地厉害呢?难道是因为孕妈平时喝太多水了吗?

而怀孕晚期出现水肿的现象分为生理性和病理性的。

※生理性的水肿

n发生原因

生理性水肿主要是由于子宫越来越大，压迫到下腔静脉，因而造成血液和淋巴液循环不畅，代谢不良，导致腿部组织液淤积而出现水肿。

n症状

正常生理性水肿主要出现在孕晚期，发生生理性水肿时症状较轻，一般多发生在脚踝或膝盖以下部位，手指在小腿胫骨处按压后，凹陷很快能恢复。水肿多在久坐、长时间站立后出现，休息后可以缓解或者消退。

n对胎儿的影响

一般生理性水肿不会对胎儿造成不良影响，并且这种水肿产后会自愈，所以准妈妈不用过分担心。孕妇生理性水肿严重会影响胎儿生长发育。妊娠期水肿严重的孕妇会出现皮肤真皮层代谢营养不良，这会直接影响到胎儿的生长发育，而且婴儿的皮肤也会受到影响。但只要孕妇及时缓解水肿，影响也会跟着消失。

※病理性的水肿

n发生原因

病理性水肿大多由疾病造成，例如妊娠高血压、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病等。

n症状

病理性水肿一般在孕早期就会出现了，而且发生病理性水肿时症状较明显，手指按压后凹陷久久不消退，即便在休息状态下也会出现这种水肿，并且不能缓解。不仅呈现在下肢部位、双手、脸部、腹部等都有可能发生。可能同时还伴随着血压过高、尿检时尿蛋白过多等异常指标。

n对胎儿的影响

如果孕妇是病理性水肿，可能是疾病造成的，首先要排除是否妊娠高血压综合征导致，妊娠高血压最先出现的症状就是水肿，严重时会使孕妇自身各器官缺血、缺氧，对孕妇和胎儿都有很大损伤。因此，孕妇一定要警惕病理性水肿！如果准妈妈遭遇的是病理性水肿则需及时就医，寻求医生帮助治疗。

那么出现了水肿应该如何缓解呢？

1、卧床休息

消除水肿最好的方法莫过于静养。卧床休息时可以准备一个垫子，把腿部抬高，促进血液回流，减轻水肿。

2、适当运动

孕妇们在活动的时候，小腿部位的肌肉通过收缩，可以使得静脉血流回心脏，增强血液循环，从而有效缓解浮肿。

3、按摩

按摩有助于血液循环，这是大家都知道的常识。妈妈们可以在每天在临睡前，按摩一下腿部，这样既有助于睡眠，还可以让血管更加通畅，消除浮肿。

4、饮食原则

1）补充蛋白质和铁元素，营养不良也会造成水肿，因此孕妇应注意蛋白质与铁的摄入，多吃含蛋白质丰富的食物例如肉、蛋、奶等，含铁丰富的食物如动物肝脏等。

2）多吃利尿的食物：体内的水分滞留是引起水肿的主要原因，所以孕妇要多吃利尿的食物，促进水分代谢，减轻水肿。例如冬瓜、西瓜、薏米等都是利尿的食物，孕妇平时可以多吃。

3）少吃盐：孕期水肿要减少盐的摄入，每天应不超过6克，盐摄入过多会加重肿胀。所以孕妇最好是清淡饮食，烹饪食物不要用太多盐，这样可以有效减轻水肿。泡菜、咸菜、皮蛋、咸蛋、腌制的肉类要避免食用。

4）孕妈们要注意不吃难消化和易胀气的食物：如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、韭菜等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

需要注意的是：喝水导致孕期水肿只是谣言，并不是真正原因。孕妈们千万不要因为水肿而减少喝水，这样并不能缓解水肿反而对健康不利。水肿严重时或者无法辨别是否是病理性水肿，一定要及时就医检查。

若女性体内水分含量太少，还会使体内的盐分排不出体外，反而会加重水肿，建议孕期女性一定要适量地饮水。