预测卵巢年龄，评估生育能力，是备孕的第一步，也是关键的一步。

现代生活方式、饮食习惯，偶然会造成卵巢功能和实际年龄不同步的现象：

有20岁出现卵巢功能低下；

也有35岁卵巢功能还保持年轻态。

如果能直接知道卵巢里的储备卵泡数量，这样不是能准确评估卵巢的实际“年龄”了？

AMH值可以说是目前

最为直接、灵敏的指标了

第一看备孕这事，这个「值」得看

AMH，全称是抗缪勒管激素（其实只要记住AMH就好了~）。由窦前卵泡和小窦卵泡的颗粒细胞分泌，卵巢内的小窦卵泡数量越多，AMH的浓度便越高；简单地说，就是卵巢的「储备」越多，AMH浓度越高！反之，当卵泡随着年龄及各种因素逐渐消耗，AMH浓度也会随之降低，AMH降低时，就代表着卵巢正在老化，接近绝经期时，AMH便渐趋于0。

在成年女性中，AMH只来源于卵巢，可作为卵巢功能的评价指标。AMH在整个月经周期中相对比较稳定，周期间的差异小，可以在任何时间采集血样做检测，及时、准确、可靠地预测卵巢储备能力，检测的价值更高。目前，AMH的正常值参考范围为2—6.8ng/ml，AMH

第二看卵巢老不老，日常征兆先观察

除了到院检查AMH值，日常中，我们也可以通过身体的变化观察，来警惕是否卵巢变老了。

1、月经紊乱：月经周期的变化，经期延长，由原本28天至 30 天来一次月经，周期逐渐拉长变成超过 2个月或3个月才来一次。而有些则是经期缩短的表现，周期逐渐缩短为20天就来一次。此外，经血量由之前的正常量逐渐减少到 1-2 天就干净。

2、腰膝酸软；

3、精神疲惫；

4、血管舒缩症状：表现为潮热、出汗和眩晕；

5、泌尿生殖症状：阴道干燥、尿路感染、尿频和尿急等。

年龄已超过35岁的女性朋友，如果有生育需求，这些症状尤其要多加留意，在自然备孕一年之后仍未孕，应及时到院检测评估生育情况，卵巢的变化最是经不住时间的流逝。