孕妇在坐月子的时候，身体已经处于康复阶段，注意保暖，不能吹冷风，也不要去碰冷东西。在饮食方面要保证营养均衡。注意身体卫生，保持身体健康，多休息。

脾是后天之本，气血生化之源，只要能吃能睡，坐月期间多吃一点温热的食物，有助于身体的恢复。就像客家人一样！坐月子的时候可以用干益母草煮鸡汤，或者是干姜煮鸡汤，这些食物可以起到活血化瘀的作用，帮助排除瘀血，让身体恢复阳气，这样才能更快的恢复。

产妇产后多汗并不是因为疾病或者身体太虚弱的表现，而是在排泄妊娠期储存在体内的多余水分，毕竟整个孕期会增重很多，大部分都是水分。因此，产后身体就要自行排出，以帮助新妈妈恢复身体，所以不用治疗，更不用大补，只要休息好，产后一段时间就会慢慢好转。

传统的坐月子方法强调：捂着，避免孕妇吹风，实质上这一观念并没有错，错在方法上，传统的坐月子窗户不让开，头要戴着帽子，穿着严实，总之，怎么包，也不洗衣服，不洗衣服，不洗衣服，反而会使孕妇更容易生病！

孕妇虽然较弱，但并非不能通风，主要避免直吹！孕妇在初次时会比较容易出汗，如果房间里还是密不透风，产妇就会比较难受，这对产妇的修养不利。维持室内空气流通，不仅有利于产妇，也有利于胎儿。

产妇多出汗，如果不洗澡，很容易滋生细菌，出现皮疹、感染等情况，需要洗澡。沐浴时可选择擦浴或淋浴，不推荐盆浴，小心感染。洗澡时间不宜太长，以免着凉，最好是靠近身体温度

37

度左右！

妇女在怀孕期间，组织间的体液会渗入血管，血容量会增加，而且孕期雌激素增多，肾上腺功能旺盛，准妈妈基础代谢加快，血管扩张，这些都会导致皮肤血容量增加。分娩后，胎盘血液循环终止，子宫收缩，大量血液返回母体循环，从而增加了汗液的排出。女性的体内代谢、内分泌水平在生产后会逐渐下降到正常水平。排尿和出汗是身体会排出体内潴留的水的主要方式。当水分被排出后，体重也会急剧下降。

妇女在怀孕期间，组织间的体液会渗入血管，血容量会增加，而且孕期雌激素增多，肾上腺功能旺盛，准妈妈基础代谢加快，血管扩张，这些都会导致皮肤血容量增加。分娩后，胎盘血液循环终止，子宫收缩，大量血液返回母体循环，从而增加了汗液的排出。女性的体内代谢、内分泌水平在生产后会逐渐下降到正常水平。排尿和出汗是身体会排出体内潴留的水的主要方式。当水分被排出后，体重也会急剧下降。

妇女在怀孕期间，组织间的体液会渗入血管，血容量会增加，而且孕期雌激素增多，肾上腺功能旺盛，准妈妈基础代谢加快，血管扩张，这些都会导致皮肤血容量增加。分娩后，胎盘血液循环终止，子宫收缩，大量血液返回母体循环，从而增加了汗液的排出。女性的体内代谢、内分泌水平在生产后会逐渐下降到正常水平。排尿和出汗是身体会排出体内潴留的水的主要方式。当水分被排出后，体重也会急剧下降。

事实上，许多观点和实践并非不正确，只是许多事情过犹则不及，做过度反而是容易损害。因此想要坐月子的妈妈们要注意的是，遵守规矩，但不要过于执着。