十月怀胎，一朝分娩，准妈妈们在孕育生命的同时，还承受着激素水平的改变、体型的改变、心态的改变 家恩德仁告诉孕妈妈们，众多研究表明，孕期科学的、合理的、适度的运动对孕妇及胎儿都具有非常重要的作用。

家恩德仁还发现，有一种运动既能有效舒缓宝妈孕期不适、抚平烦躁的心情，也能塑造宝妈的身体曲线、帮助自然分娩，那就是 孕期瑜伽！

孕期瑜伽的好处

家恩德仁告诉大家孕期瑜伽有哪些好处：

改善孕期各种不适（腰酸背痛水肿等）；

合理控制自身体重（长胎不长肉）；

锻炼肌力和调整正位，有助顺产和分娩；

调整情绪，心情愉悦，促进睡眠；

改善血液循环和气短，增加胎儿氧气供给，有助宝宝大脑和身体的发育；

增加母子互动，更好胎教，有助于宝宝形成良好的性格脾气。

孕期瑜伽的内容

家恩德仁告诉大家，孕期瑜伽包括：柔韧及灵活性训练、肌肉及体能训练、神经训练、气血修复训练、平衡及体态训练、呼吸控制训练、盆底及子宫圆韧带训练等。

家恩德仁孕期瑜伽课 昕孕瑜伽

家恩德仁孕期瑜伽课的老师是昕孕瑜伽创始人王昕老师，医疗出身，拥有多年孕妇瑜伽教学实践经验，学习众多瑜伽流派的精华，结合孕产妇生理周期特点，总结出一套专属于备孕、孕期、产后特定人群的运动健康课程体系。

昕孕瑜伽为孕产妇初学者和资深练习者提供了近20种不同类型的会员课，拥有会员万名，孕妈妈会员顺产率高达90%，母乳喂养成功率达95%，并帮助大量妊娠期糖妈妈成功控制血糖。

家恩德仁孕期瑜伽课 昕孕瑜伽与北京、上海、杭州、厦门等地100余家医疗机构、月子会所、母婴机构、瑜伽会所等团体有直接合作关系，昕孕瑜伽的专业资质和服务水平，更是得到了中国妇幼保健协会、北京协和医院等三甲医院和北京高端妇产私立医院的认可。

昕孕瑜伽创始人王昕

7月15日10:00 11:00，家恩德仁医院孕期瑜伽开课啦！孕期在16周+以上的孕妈妈赶紧到家恩德仁约起来吧！跟随昕孕瑜伽专业老师，在舒缓轻柔优美的音乐声中，在轻松愉快的氛围中，塑造优美体态，平和孕育心态，快乐瑜伽，一起 孕 动！

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