最近很多朋友都问到小编一个问题：备孕前要做哪些准备，那么本期内容就跟小编一起来看看吧。

增强消化系统功能

人体的能源主要靠人体对食物的消化与吸收得来，由胃、肠、肝胆、胰腺协助完成。

经常参加运动，可以增加胃肠的蠕动，增加胃、肠、肝、胰的消化液分泌，从而增强消化与吸收功能，保证人体有充足的营养物质，有良好的能源供应。如果一个人不参加运动，消化系统就可能出现明显的衰老与退化、肢体无力等。

提高排泄和造血功能

由于经常参加运动，体内代谢旺盛，会产生大量废物，所以排泄功能必须加强。运动可使肾脏的供血增多，并且增强组织细胞的活力，可使排泄功能明显提高。

运动还会增强血液系统的造血功能。经常参加运动的人，红细胞可由450万左右增加到700万左右，血色素可增加25%～30%，白细胞和淋巴细胞也会增加，抗病及防衰老能力也会增强。

改善神经系统的功能

运动可以改善神经系统的功能，使其反应灵活迅速、准确协调。通常我们观看体育比赛时，会被运动员那精细、精妙的动作所折服，这是运动员长期刻苦训练的结果。

当然，常人健身是以强身健体为宗旨，但经常锻炼则可使机体反应更敏捷、灵活；锻炼可以消除脑细胞疲劳，提高学习效率，还能增强大脑活力，有效地延缓大脑细胞的衰老。

提高呼吸系统的功能

运动可以提高呼吸系统功能，使呼吸强度加大，呼吸频率减慢，人体能承受更大强度的运动和劳动负荷；也能使肌肉更加丰满有力，关节更加牢固、灵活，骨骼更加坚硬，韧性更强。通过锻炼可以加强女性骨盆部的肌肉，有助于以后的分娩。

增加机体的耐受力

运动可以增加机体的耐受力，有利于机体对不良环境的适应，同时也有利于女性的分娩。锻炼还可以增强人的性功能及对性的敏感性，使夫妻能从性生活中分享到更多的乐趣。

运动能调节受孕前的心理状态

孕前体育锻炼除了可以改善男女双方的身体功能外，还可以调节备孕父母的心理状态，以治疗某些精神性不孕症，如功能性性功能障碍等。

运动对于长期从事脑力劳动的备孕夫妻来说，体育锻炼可以使他们的神经系统从高度紧张的状态中得到放松调节，改善睡眠，解除焦虑紧张，从而增加受孕机会。

想要受孕的朋友首先一定要养好自己的身体才行，为你宝宝的到来创造一个好的环境，宝宝诞生当然也会更健康顺利了。