一、孕前体重的理想标准
体重是女性健康的一个重要指标，过瘦或过胖对于备孕都是不利的。建议在怀孕前1年让 BMI达到理想标准即18.5～23.9再怀孕。 [BMI=妊娠前体重(kg)/身高(m)2 ]

二、偏瘦BMI 18.5女性的体重建议
随着姑娘们对自己身材的要求几近严苛，体重过轻的备孕妈妈越来越多。如果妊娠前体形偏瘦，且妊娠期间体重增加不大，分娩出的婴儿体重一般也较轻。此类女性为了孩子的健康应在孕前适当摄取充分的营养，增加锻炼。偏瘦形孕妇妊娠期间体重应该在医生的合理指导下至少应增加10kg。
饮食建议：1、偏食、挑食要积极修正，如改变烹饪方法，改变搭配等。2、少吃多餐。3、增强营养、增加零食。4、检查如有疾病则需治疗相关疾病。

三、肥胖(BMI 24)女性的体重建议
肥胖会导致女性的生育能力下降，通常肥胖女性除了身材会出现走样，还容易出现代谢障碍，内分泌紊乱，导致月经不调、不孕、多囊卵巢综合征等。据统计在众多无排卵不孕的病因中多囊卵巢综合征约占1/3。多囊卵巢综合征的患者体重下降到原来的5%，就可减轻临床症状，改善月经、排卵，甚至妊娠。

关于减肥好孕妈温馨提示：
1、调节饮食，注意各种营养物质的均衡和适度，注意科学节食，避免辛辣刺激、油腻肥甘、温补，宜清淡饮食，多进青菜、瓜果。避免盲目服用减肥药品。建议采用有效而健康的方式减重：包含每天约少500大卡热量摄取，使体重能以每月约降2公斤的安全速度进行。
2、注意劳逸结合，增加锻炼，但应避免剧烈运动。
3、稳定情绪，注意自我调整，保持乐观情绪、心情舒畅，避免暴怒、抑郁、过度紧张和长期焦虑。

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