导语：人之所以能直立行走，维持正常生理活动，是因为在身体中含有多种激素、器官、微量元素正常运转，新陈代谢才能帮助人维持身体健康状态，而在身体中不可或缺的一种维生素。

各位都已经了解，所说的是哪一种维生素？没错，这种维生素叫维生素B12，想必各位在许多文章中看到，它是被人类最晚发现的一种维生素。

但它含有较高功效，若身体出现维生素B12不足时，或影响身体正常运转，甚至会引发疾病，让很多人非常好奇。若身体缺少维生素B12会怎样？接下来我们一起去了解一下。

若身体缺少维生素B12会怎样？

口腔溃疡上火

维生素B12主要作用是温经止血，能帮助人体增强免疫力，而口腔溃疡是一种上火表现。若体内维生素B12不足，或会导致器官透支，从而产生上火。

因此，如果出现口腔溃疡，或许就意味体内维生素B12不足，需要及时补充。

精力不集中

精力不集中，对于孩子和大人来说都不是一种好现象，因为孩子要学习，上课要注意力集中，才能让自己学习成绩好。大人，如果注意力集中会让自己事业更成功。

若体内维生素B12不足，或会导致脑供血不足影响神经，从而导致神经衰退。注意力不集中，会导致记忆力下降。因此，若自己出现精力不集中，或许要考虑自己是否缺少维生素B12？

心律不齐

心律不齐是心脏功能出现异常，也是由于维生素B12流失过快，导致心脏供血问题。维生素B12，它是人体必备元素，能帮助人体新陈代谢、血液循环，也能分解血液中的杂质。

若维生素B12不足，或会影响到人体供血功能，从而减缓心脏跳动，有可能会引发心衰。

常生病

这是免疫力的一个问题，相信各位都能感受到。维生素在多种范围内都能帮助身体增强体质，最主要功效是预防感冒、发烧、流鼻涕等一系列症状。

如果体内维生素B12不足，或许会让免疫力细胞失去能力，让细菌入侵身体，导致自己发烧、经常感冒。如果自己最近一段时间经常感冒，或许是体内缺少维生素B12。

若不足，不妨常吃这种食物补充

绿叶蔬菜

如今正是夏季，相信大家对这种绿叶蔬菜非常熟悉，它不仅能帮助大家补充维生素，还能减肥，是很多女性的好朋友。

而绿叶蔬菜中的绿叶，含有维生素B12，能帮助身体补充维生素、增强免疫力。除此之外，绿叶蔬菜中含有多种叶酸，能让女性月经维持平衡状态。因此，绿叶蔬菜是一种深受许多人喜爱的。

结语：维生素B12对人非常重要，如果不加以补充，或许引发身体疾病，导致多器官衰竭。在生活中，一定要多吃绿叶蔬菜，注意补充水分，促进新陈代谢、加快、毒素排出，让身体更轻松。注意补充维生素B12，才会让身体越来越健康。