平时很多人都会适当的补充一些维生素，比较常见的就是维生素C和维生素B，当然也会从日常饮食当中摄取一部分，很多人觉得不够，所以会单独买一些药剂来调理身体。

但是在众多的维生素当中，有一种却经常被人们给忽视掉，它就是叶酸，也是B族维生素当中的一种，水溶性非常的好，而且价格非常的低，也就是几毛钱一瓶。

在人们的潜意识当中，觉得这种维生素只有孕妈妈才可以吃，其实并非如此！它的作用是比较广的，适当的补充对身体也有一定的好处。

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叶酸不足或会引发中风？坚持服用叶酸的人，最后怎样了？

根据大量的数据统计，发现平均每过12秒，我国就有一个人出现中风，甚至平均每21秒就有一个人因为中风而离开世界，在中国排名第1位的致死疾病，可能很多人都不知道，它就是中风，也就是脑卒中！

很多人可能表示，在生活当中也见过一些中风的病人，他们最多也就是偏瘫、失语、不能说话。但是实际上并非如此，严重情况下会危及生命。

国内出现脑中风的概率非常的高，是欧美人的3~5倍左右，之所以如此，和人体当中必需的元素，叶酸确实有着密不可分的关系。

而且平均每5个人当中，就有一个人出现缺乏叶酸的情况，这一些人也恰恰正是脑中风高发和高危人群。

生命的守护神，一定要吃够。补叶酸不是孕妇的专利，中老年人也是补充叶酸的重点人群！也是最适合中国人的预防中风的方法！

助眠、提高记忆力

体内严重缺少叶酸的时候，抵抗力就会下降，很多人会出现，全身无力，失眠健忘，有的人甚至因为缺少叶酸而出现了贫血，小孩子和老人更是出现了嗜睡和精神。

其实每天吃的食物当中是包含叶酸的，但是这些食物当中含叶酸300微克，想要达到预防的作用，最好每天额外补充200微克。

让人担心的是缺少叶酸的人并不会有什么特别明显的特征，如果他们体内本身伴随着高血压，那么中风的概率将会提高到12倍左右。

因此补充叶酸，首先应从天然食物开始！

解决脱发困扰

随着年龄不断的增长，衰老是无法避免的一件事情，头发是人体的一部分，脱发问题也会随之出现，当然也有一些人会是因为疾病导致的脱发，这个时候的心理压力比较大。

如果头发比较严重，可以适当的补充叶酸，叶酸能够有效地进行毛囊细胞修复，减少脱发的困扰。

预防心血管疾病

大部分的人也都清楚，心血管疾病一直威胁着人类健康，面对这种疾病最好的方法就是预防。

在众多的方法当中，补充叶酸也是被很多人所肯定，因为叶酸进入人体之后可以稀释体内的胱氨酸的浓度，降低心血管疾病的风险，而胱氨酸的升高会增加血管疾病的概率，严重时还会威胁人的生命。

一般人群平时补充叶酸是没有问题的，如果家里有老人，同时又服用一些降压药，虽然可以有效地降低体内的血压。

一定要征求医生的建议，这样才会更加的安全，放心。