相信很多年轻的小夫妻结婚以后，都想拥有一个活泼可爱的小宝宝，因为孩子是他们爱情的结晶，是他们生活中的调味剂，看着孩子们一天天的成长和进步，是爸爸妈妈们最开心的事情。然而很多年轻人自身的身体没有毛病，平时也是特别努力，但就是要不到宝宝，急的火急火燎，那也无济于事，对于怀不上宝宝的人来说，真是比登天还难。

那么，想怀上宝宝不仅仅要有一个健康的身体，也要具备以下几点。

1.烟酒一定要远离

如今，男性普遍有吸烟的习惯，而且不少女同胞也会经常吸烟，当我们要准备要宝宝的时候，一定要提前三个月戒掉烟酒，因为尼古丁和酒精对于男性精子质量也是有很大影响的，也容易减少男性的精子数量，对于女性来说，还容易导致女性排卵期紊乱，月经不调，有严重吸烟史的人，还容易造成胎宝宝抵抗力下降，或者畸形。

2.保持良好的生活态度

健康的生活态度，包括日常饮食和良好的作息时间，一定要有一个规律的饮食习惯，不要暴饮暴食，或者经常节食减肥，而且尽量保持一个良好的作息时间，不能经常熬夜。经常的进行锻炼身体，对于夫妻的健康体魄也是有很好的帮助的，这样良好的身体健康指数，也会提高要宝宝的几率，增加宝宝的健康指数。

3.保持愉悦的心情

千万不要把备孕，当成一种心理负担，一切顺其自然，不要把它当成一种任务来完成，很多年轻人发现，一次又一次的挫败，更加失去了要宝宝的信心，然而当彼此AA的时候像上战场一样紧张，这种备孕状态，对于男性和女性孕育宝宝来说，也是特别不利的。

4.排卵期同房

女性最好要测算排卵期同房，一般在月经来完的七天以后，或者是下次来月经的15天之前，为女性的排卵期，这个时候夫妻同房，会达到事半功倍的效果，因为精子和卵子的结合，才能孕育出新的生命，没有排卵期的同房，只能是白费力气。

其实，保持一颗乐观的心态和一个健康的体魄，对于孕育小宝宝来说是非常重要的，千万别每天紧张兮兮，或者不注意个人饮食和生活习惯，让我们放松心情，顺其自然的迎接小生命的到来。