女孩子们进入青春期后，都会迎来月经，那么月经是很正常的生理现象，那么这也标志着一个女孩正在向女性过度的阶段，身体正在慢慢走向成熟。

那么随着年龄的增加，月经也开始越来越正常，月经是子宫内膜未受孕后脱落造成的，是正常的生理现象，那么在生理期新陈代谢会变得稍微慢一些。

那么月经正常情况下是从14岁左右开始，45~55岁之后开始出现停经的现象，逐渐停经，那有些女性的月经周期以及月经量也是不一样的，有很多的人会在月经出现后两三天就没有了，有些人则需要一周才能够彻底干净，那么这两种人到底哪一类人会更加健康呢？让我们一起来看一下。

如何判断月经是否正常？

1、时间规律

正常的月经周期是21天到35天不等，对女性的月经周期循环时间相对较短，而有些女性朋友月经周期相对较长。

除此之外，有些女性的生理期，只有三天，有些女性朋友的生理期在七天左右，那么经量也是不等的，虽然感觉身体上没什么异常，但是这两种生理期限哪一种人会比较健康呢？

2、月经颜色

月经的颜色也会有所不同，月经的颜色一般是暗红色的，没有血块，但是有些女性朋友的月经颜色是褐色的，后期发黑、发粉色，甚至还有血块，那么就请及时就医。

月经3天干净和7天干净的女性，哪种衰老得更快一些？

女性月经3~7天都是属于正常现象，所以请大家放心，但是月经期间的女性是非常脆弱的，一定要注意养护自己。

下面来说一下月经期间的注意事项，首先应该注意保暖，不要吃冷饮，也不要碰凉水，才能让身体更加舒服，如果吃冷饮，那么很可能会造成月经不规律是子宫受寒造成宫寒，从而引起痛经。

除此之外，还有人体的体质问题，一个人的体质偏弱的话，那么就可能月经三天就干净，如果身体素质较强，那么可能就需要7天，所以，生理期有7天的女性相对来说更加健康。

那么哪种衰老得更快一些呢？

1、从人体激素分泌的方面来看

从人体的激素分泌来说，分泌水平如果偏于低下的话，那么身体中的内分泌也会降低，受理期也会缩短，所以月经三天以后就结束的人，他们的衰老速度可能会更快一点，因为他们的内分泌会普遍偏低一些。

2、从身体素质来看

因为每个人的体质都不一样，所以如果女性月经三天就结束的话，那么往往会卵细胞成熟的速度就会比较慢，使体内的经血无法及时排出体外，从而导致推迟，或者提前结束，相对于生理期有7天的人来说，生理期有7天的人，他们会雌激素分泌更旺盛一些，卵细胞的成熟度，也会更加健康一些，所以衰老速度会更慢。

月经异常，该如何调理呢？

1、情绪良好

女性朋友们在月经期间可能会产生一些不良的情绪，例如容易暴躁，情绪波动较大，那么在这是保持一个良好的心态，对于女性朋友来说是对身体有好处的，更有利于月经的规律，一直正常排除血液。

如果心情烦闷，还有可能会造成子宫收缩造成血块，从而不利于子宫以及人体的健康。

2、适当运动

在女性月经期间可能不太爱运动，但是一定要适当运动才能够让身体更加健康，因为运动时不仅可以帮你活动身体上的肌肉，还能够让你放松心情，释放压力，并且还能够加速新陈代谢，使体内的毒素和垃圾尽快排出体外，有助于睡眠质量。

3、恰当饮食

女性月经期间一定要恰当饮食，不要暴饮暴食，更不要吃冷饮辛辣刺激的食物，不利于身体健康，如果月经期间吃一些比较辣的食物，那么可能会影响到月经的正常排出，还有可能会导致上火，不利于身体健康。

无论是月经期间还是在日常生活中，女性朋友们一定要注意自己的身体健康，调整好生活规律以及饮食习惯不要暴饮暴食，不要吃生冷刺激的食物，才有助于身体健康，如果日常生活中吃生冷的食物多了，那么也可能会引起痛经的情况，除此之外还可能会引起体寒。