怀孕是一件幸福的事情，也是一件遭罪的事情，尤其是随着孕期的增长，会给女性带来诸多的不便。所以人们常说孕妈妈“痛并快乐”了十个月。作为一个二胎妈妈，头发问题是我永远的痛。由于第一胎的护理不当，差点使我变成了学生时代教我地理的“地中海”老师。

为了给大家一个警醒，我把自己快秃了的头顶照给大家看下（别问我为啥保留，不想回答！）▼

刚怀第一胎的我也就26岁的年纪！看着感觉自己像个大妈。产后的我脱发很严重，而且特别容易油。一直在洗发 脱发 头油 洗发中无限死循环，感觉自己快成裘千仞了。

于是刚生完宝宝没多久，就开始了我养发之路。经过我不断地护理，变成了这样的

（这个时候我28岁了，感觉自己和两年前不是一个人，美死我算了。）

因为头发是孕后养回来的，很多方式可能不适合孕期妈妈，在此我就不细说了。不过这两年头发不是白长的，经验还是有的。

每个孕妈的代谢和内分泌情况不同，头发出现的状况也不尽相同。我们从根源找问题，然后对症下药！

在此之前我们需要了解孕期头发的一些知识点：

孕期头发容易出现哪些问题？

90%的孕妈头发出现的问题就是掉发，其次才是油头、起头皮屑、头皮敏感等。

首先，我们老生常谈的“脱发”，其实主要会出现在这两个阶段：

①孕期：在孕期掉头发的准妈妈其实比较少见的，因为在孕期，不管是营养方面还是生活条件方面都是最好的，一般不会掉头发。有的准妈妈甚至在这段时间头发会变得茂密发质会变好。

如果你这个时候掉头发需要注意了，那是因为自己的生活作息有问题。

②产后：基本上掉头发都处在这个阶段。因为在怀孕后，准妈妈体内雌性激素水平升高，使头发的生长期延长，每天掉头发少了，头发才会变的浓密。所谓前期的用力过猛，就会造成你后期头发脱落的严重性。

包括明星产后也丝毫不会有例外：

殊不知孕期脱发主要有这三个原因：

其次，就是孕期头皮头屑/敏感瘙痒/头油等问题！

最为常见的表现在换季上面。

孕妈的头皮会无法适应季节的转换，遇到多风季节会加快头皮水分流失，导致头皮健康受损，加速皮肤角质层细胞脱落，促使马拉色菌繁殖（头屑就这样产生了）。

换季 还容易加剧头皮敏感，头皮不像身体其他的组织皮肤，具有抵挡摩擦或者抵御紫外线的能力，加上孕妈内分泌紊乱，容易皮肤敏感，就出现了最常见的 头皮瘙痒。

头油情况比较简单，一句话概括就是孕妈新陈代谢不正常+护理不当造成的。

于是，针对上述孕妈最易出现的头皮问题，就可以从这三个方面进行改善！

第一步、放松精神，保持充足睡眠

孕期一定要避免精神紧张，要保持心情舒畅。正确的认识到掉发它只是个过程，不要因为自己紧张的情绪加重脱发的过程。

保持每天睡眠不少于8个小时，养成早睡早起的睡眠好习惯，这样可以促进皮肤以及毛发的新陈代谢。

第二步、补充营养

注重饮食情况，掉发属于缺铁的一种表现形式，需要多吃一些含铁丰富的食物例如：虾、鱼、蛋、豆乳之类的，还可以多吃点五谷补充维生素E。

第三步、选择温和的洗发水并正确的洗发

孕妈属于特殊人群，在选择洗发水的时候一定要选用性质温和的。

建议尽量多使用干发帽，最好减少使用电风扇吹干头发，以免造成头皮损伤。

除了自身的调节之外，外在的洗护用品也必不可少。我两胎孕期哺乳期用的洗发水种类也不少，今天就拿来给大家做个参考（纯个人感受）。

嫩芙洗发水

完全无香！让孕妈孕吐的香精就“狗带”去吧！不仅如此，它的可信度也是相当高，经由嫩芙专业研发中心联合德国哈恩生物科学实验室 专为敏感特殊时期的孕妈妈们研制！产品品质这一块拿捏地稳稳der~

之前提到过我是怀孕之前花大量精力养回的头发，可想而知我对自己头发的珍惜程度有多重。

这款洗护套装不管是洗发水还是护发素的成分，都足够在我用过的洗护产品中脱颖而出。美丽修行APP安全评分全五分（可自行前往查看）。

成分非常温和安全，而且没有任何味道，对孕吐反应大的妈妈很友好。

饱含叶酸、氨基酸以及银耳子实体提取物等友好成分，凸显出非凡的补水保湿能力，再确切一点说，比如银耳子成分，它的保湿能力；凌驾于玻尿酸五倍之上，所以能逐步地击败产后妈妈发丝的油腻、干痒、脱发等“疑难杂症”。

透明水状质地，无色无味，涂抹在头发上后轻轻揉搓就能起泡，泡沫绵密细腻，像棉花一样舒服，我每次洗头时都喜欢玩一会泡沫再洗头，老公总说我像个小孩子，不过我很喜欢这个形容，被宠着的人才会保留小孩子样。

泡沫也好冲洗，顺着水流冲一会就干净了，也没有残留，洗过后头皮挺清爽干净的。孕期不方便洗头，洗这一个保持三天不油也没问题，持久控油清爽。

Avalon阿瓦隆洗发水

创办已有30多年的历史，美国著名有机护肤品牌，少数获得美国有机认证的洗护品牌之一。含有丰富的活性成分，能够促进角蛋白生长，刺激头发的新生。

APG表活，清洁力比较弱，所以洗完的肤感在冬天还好，夏天的则没有一种清爽感。不巧的是我就是夏天买的，（我太难了）虽然没有什么不适，洗完头也不痒，没有头屑，但总感觉缺了点什么。（或许是一种飘逸感）

瓶身看起来挺中性风的，有次我爸来我家，去洗手间一眼就相中给我带走了...所以我大概用了半瓶左右，使用效果不是很明显，也可能是我没用完得原因。

要我说对它的评价的话就是一般性的基础洗发水。

子初海洋洗发水

品牌主打无添加，专注岁科学孕育和母婴生活的研究，为妈妈和宝宝提供更急科学、安全的产品，秉承“让爱更科学”。

刺激性表活SLES，具有较强的清洁力，茶籽油作为四大木本植物油之一，能让头发变得更具光泽。

我唯一不喜欢的就是它瓶身的质感，实在是有点差，我有一次不小心往地上一掉它就坏了！重点是我以前也买过这种瓶身的，从没发生过这种情况，心塞...

价格白菜的同时也决定了它功效的一般性，简简单单，洗完后稍微有点干，后续的护发精油不可少。如果是孕期没有太大头皮问题的准妈妈可以入，更在意功效的孕妈们则要好好考虑一下了。

Ps：同样的香精成分我就不单独说了，孕吐反应强烈的宝妈注意！

Ecostore温和洗发水

新西兰著名的个人洗护生产商，致力于为消费者研发更安全、更健康、更环保的日用品。

被无数网红种草的网红洗发水，成分简单，只有10种成分，（也就是1种成分平均7块钱）APG表活虽然温和，刺激性不强，但在清洁力、去油方面就要稍弱些，总体没有什么过于优越的成分。

非常温和，没有一点气味，我的头皮屑洗完虽然有减少的迹象，但并不是很明显。当时洗完会很清爽，可惜就是持久性不强，隔天又油了。对于我这种油皮有点不友好，更适合干性肤质的孕妈。

总体上性价比还是可以的，就是没有某书营销上的那么夸张罢了。

以上就是我孕期用着比较好的洗发水，具体情况因人而异，觉得有帮助的记得给点个赞哦~