“坐月子”是我国一个比较古老的说法，它在现代医学上被称为“产褥期”，是指分娩后新妈妈各个器官，以及生理功能的恢复期。

坐月子在中国自古以来就非常受重视。古时候，女性在分娩后要卧床休息1~3个月，期间不能外出、不能吹风、不能洗澡洗头、不能碰冷水、不能提重物、不能多走动、不能见客，同时还要喝米酒、喝鸡汤、喝红糖水等，用来补气养血，调理虚损。

坐月子期间到底能不能洗澡？

古时候的女性之所以有这么多的禁忌，是因为那时候的接生器具没有经过消毒，创口因细菌感染很容易引起破伤风，出现高热、打寒战等症状，因此产妇必须避风、避客、避同房等。

如今，接生条件和居家的卫生已经大大改善，古时候的很多禁忌都可以不用效法实施。就“坐月子期间能不能洗澡”的问题，我专门咨询了妇产科医生，她们的回答让我有了新的认识。

妇产科医生：坐月子期间洗澡，可以预防细菌侵入，有利于健康！

其实，分娩不是疾病，只是一个生理过程，既然是胜利过程，那么产妇在月子里就不但能洗澡，而且为了避免细菌侵入体内，还应该勤洗澡。

在分娩时，产妇的体力消耗很大，身上往往还会沾上一些羊水、血液等污物；分娩后，体内大量滞留的水分需要排出体外，汗腺功能活跃，所以衣物、被褥常被汗水浸湿。如果月子里不能洗澡，身体会感觉非常难受，还会增加产褥感染的机会。

对此，有人专门对产后淋浴的产妇生理变化，进行了观察记录。结果发现，淋浴后的产妇体温和血压波动都很小，而且都在正常范围内，对子宫收缩以及每天恶露的颜色、数量、气味和出血等均没有不良影响。

明确了洗澡的益处后，还要注意月子里产妇洗澡的“规矩”。一般情况下，建议顺产的妈妈，在3~5天后洗澡；剖腹产的妈妈，在5~7天后洗澡，以淋浴为最佳。因为盆浴或大池洗浴，会导致不干净的洗澡时进入下体，容易引起感染。

小提醒：如果分娩过程不顺利，出血过多，或平时体质较差的产妇，则不宜面前过早淋浴，可改为擦浴。

另外，月子里的妈妈有不同于常人的特殊性，所以洗澡时应注意以下事项：

浴室温度要随季节变化而变化，如果是冬季，则以24~26℃为宜，不可以太低；如果是夏天，浴室内不能太闷热，要适当通风换气。浴室内的浴缸和地面要注意防滑，以免产妇滑到受伤。产妇第一次洗澡时，最好有人陪同，以防意外发生。水温要适宜，一般以40~45℃，洗澡时间不宜过长，一般为10~15分钟，洗澡时间太长，血管容易扩张或站立过久容易晕厥。洗澡的次数不宜太多，要比正常人略少为宜。如果产妇身体较弱，或者家里没有人能陪同，可以在浴室放一把椅子，坐着洗澡。但椅子必须要经过消毒，避免细菌进入下体。洗完澡后要立即用干毛巾擦干身体，及时穿好衣服、包好头巾，防止身体因着凉而感冒。洗澡后不要立即把湿头发扎成辫子，也不要立即睡觉，否则湿气侵袭会导致头痛、颈痛。过分饥饿或刚吃饱饭时，都不宜洗澡。

“月子”要坐多久？

古时候的女性坐月子时间很长，她们在分娩后往往会卧床休息1~3个月，所以古人有“弥月为期、百日为度”一说，其中的“弥月”指的就是产后第一个月，也就是俗称的“小月子”，而“百日”就是产后大约三个月的时间，也称“大月子”。

古时候女性之所以需要如此长时间的调养，主要是因为当时女性分娩时多在家中由接生婆助产，下体撕裂没有缝合，而且子宫也没有药物进行协助进行收缩，所以身体往往需要很长的一段时间来进行自我恢复。

现代女性较之古代女性，平日所社区的营养更为丰富，体质更为强健，接生条件也有了很大的改善，所以坐月子的时间也相应地缩短很多。医生建议为4~6周，在这一个多月的时间里产妇一般都可以完成身体及器官复原，补足气血，产假的规定也由此而来。

根据产科医生的建议，女性坐月子最少要坐满4周，但如果4周后身体仍有一些不适症状，最好延长坐月子时间，直至身体完全恢复。

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