这条内容写给准备要娃和怀孕的姐妹，如果你觉得生娃是一件很随意的事情，那现在就可以划走了。我后面说的每一点可能关乎你未来胎儿健康，迎接新生命到底要补哪些营养素？

一、叶酸

叶酸都不陌生，预防胎儿神经管畸形非常重要的一环，孕前三个月开始补充可使胎儿神经管发病率下降85%，而很多家庭发现怀孕了才开始补充，就更要确保孕期叶酸的补充量，中国生育指南指出，女性每天补充0.4到0.8毫克叶酸。而0.8毫克不仅能更快预防胎儿出现缺陷，也适合更广泛的人群。

二、铁

缺铁可增加胎儿低体重和早产风险，妈妈也容易出现妊娠期贫血的情况，妈妈贫血则宝宝先天性贫血的概率明显增加，孕早期铁和叶酸一起补充，有利于降低自然流产的风险。

三、维生素A

妊娠期间维A不足会影响胎儿心脏及其他器官的发育。

四、钙

很多孕妇会出现小腿抽筋，牙齿松动的情况，有可能就是缺钙引起的。

贾主任在看诊时关注的营养素除了叶酸外，还有元素铁等18种，孕期需要每天摄入足量的肉类、蛋类、豆类、蔬菜等，但只靠日常吃饭大多数人无法保证摄入孕期足量的营养成分，可以选用含有叶酸的复合维生素，建议从孕前三个月到孕晚期都要坚持补充，一片也没多少钱老公少喝瓶可乐就得了。