孕育生命本该是一件令人幸福和期待的事情，可近几年不孕不育的家庭数量呈现了增长的趋势，而在不孕问题上，有一部分是男性的孕育能力出了问题。有些男性也会感到不解，自己为备孕做了各种努力，为什么最后会导致不孕呢？

不知道从哪里传出“备孕时长时间禁欲会提高小蝌蚪质量，更利于受孕”的谣言，令人唏嘘的是，很多年轻夫妻为了怀孕更是对此谣言深信不已。这种说法实际上并不存在科学依据，小蝌蚪的质量与积攒的时间没有对等关系，长时间的禁欲不仅不利于提高小蝌蚪质量，反而还会让小蝌蚪质量下降，影响受孕的成功率。

为了备孕而长期禁欲，会对男性产生哪些危害？

1、生理功能的下降，幸福感减弱

男性身体内的荷尔蒙水平会比女性要活跃很多，他们会有更多的生理需求，适当次数和频率的夫妻活动能够让身体激素水平得到释放，也会维持小蝌蚪的数量和质量程度。适当的夫妻生活，也能让小蝌蚪处于活跃的水平，能更好地进入体内，在需要的时候和卵子相遇结合成受精卵。

可有些人认为减少亲密生活的次数，就能积攒更多的小蝌蚪数量，加大受孕的范围和水平就大错特错了，长期忍着不释放小蝌蚪，只会越来越降低小蝌蚪的活跃程度，小蝌蚪无法更活跃的存在，质量也就受到了影响，小蝌蚪很有可能变差变少，这就阻碍了受孕的能力和水平。而且长时间没有夫妻生活，也影响彼此之间的情感需要，容易造成冷淡和不和谐。

2、影响男性的情绪

男性释放小蝌蚪的过程，也是一次情感的释放，能把内心不好的情绪通过一种方式去疏解。但是长期忍着，只会加大他们内心的怒火，这种情绪也很难受控，易变得暴躁，不耐烦。长期在这样的环境下，男性也会感到很压抑，生活的积极性都受到影响。对男性而言，释放小蝌蚪不仅仅是为孕育提供基础，更是一种情感的表达和释放，长期忍着真的不是很好的方式。

男性应该如何备孕，才能增加受孕的机会？

1、补充叶酸

备孕男性应该和女性一样，适当的补充叶酸。叶酸能够提高身体素质，改变身体的酸碱程度，更好的帮助小蝌蚪提高质量和数量。

2、健康的饮食习惯

很多男性有喝酒抽烟或是喝咖啡的习惯，但备孕期应该尽量减少对这些成分的摄入。烟酒和咖啡内都含有一定的有损小蝌蚪数量的成分，长期喝酒和咖啡，以及受尼古丁的制约，都会影响小蝌蚪的活跃程度，让受孕变得困难。备孕期间应该多吃新鲜的瓜果蔬菜，不要吃一些腌制或高油高盐的食物，膳食均衡才能提高身体素质，更好的为受孕提高基础条件。

3、适当的运动

很多男性工作繁忙，长时间久坐不动，这也会降低小蝌蚪的质量，保持一定的运动量不仅能提高身体代谢能力，更能提高小蝌蚪生存的机会。长期运动的男性，身体的酸碱程度更均衡，会有助于提高怀孕效率。

4、正常适度的亲密生活

不要听信各种谣言，要相信科学，备孕夫妻要保持适度的亲密生活次数和频率，来不断地刺激小蝌蚪的活跃程度，增加受孕几率。而且和谐的夫妻生活更有助于双方释放孕育的情感，让紧张的备孕环境得以放松和舒缓，会让受孕和怀孕变得更顺利。

还是那句话，一定要科学备孕，相信科学的力量，不要听信各种偏方和谣言，反而会增加受孕的难度，给自己带来身体和精神上的伤害。