据外媒6月29日报道，美国一个名叫琳赛·弗拉赫（Lindsay Flach）的女子因自己追梦的勇气和坚强的毅力走红——她不仅有惊人的运动天赋，还极度渴望参加东京奥运会。

是的，没错，琳赛想代表美国队参加今年东京奥运会女子七项全能比赛。

众所周知，七项全能是奥运会最残酷的运动之一，参赛者要进行七项不同种类的比赛。

七项全能比赛顺序为第一天100米跨栏跑、跳高、铅球、 200米跑；第二天跳远、标枪、 800米跑。女子七项全能是一个高难度的项目，只有经过多年全面系统训练，在所有项目全面提高的基础上，突出自己特长项才能取得优异的成绩。短距离跑在全能训练中占有重要的位置 ，而熟练掌握100米栏、跳高、跳远、标枪技术则是成功的关键。

而琳赛在怀孕18周时挺着大肚子参加了美国预选赛。这种体育的精神值得赞扬和肯定。

所以琳赛的这一“壮举”受到了世界各地人们的肯定，特别是有些妈妈们的赞扬和祝福。

准妈妈网友们写道：“我已经怀孕21周了，上个楼梯都上气不接下气，真的很敬佩你！”

“明天我也满18周了，感谢你作为好的榜样，继续前进、继续努力！”

“你是绝对的传奇！太棒了！感谢你向世界证明了孕妇的坚强和能力。”

“我在怀着孩子的初期就开始攀岩，一直到最后。当我们成为妈妈时，也不会停止做自己，真的为你骄傲！”

但孕中期真的适合做这么剧烈的运动吗？

孕中期指怀孕第14-27周。

很多人都知道，怀孕初期是不适合剧烈运动的，对于一些经常运动的女性来说，已经习惯了一些高强度的运动，因此，在怀孕中期，胎儿较稳了以后，常常会忍不住做一些运动，那么孕中期剧烈运动会怎样呢？

虽然怀孕中期，胎儿的着床已经较为牢固，不容易出现意外，但是剧烈的运动会让胎儿着床处产生较大的震动，因此也是很容易导致出现流产的。

除此以外，怀孕妈妈在剧烈运动当中，心跳会快速，而血液循环也会加速的流动，这样都容易导致胎儿的心跳和血液出现异常，甚至引起胎儿出现无法呼吸的情况。过度的伸展或者跳跃的运动，很容易让孕妇出现过敏性的宫缩，导致早产。

所以有些网友又对琳赛此举提出了质疑。觉得林赛是在带着宝宝走钢丝。

“这太危险了。”

“怀孕期间正常的运动是健康的，但是非把你的身体推到绝对极限就不健康了。极度高温/脱水对婴儿是危险的。”

“跑100米是一回事，但是跳远和跳高是不负责任的计划。如果她的落点错了，可能会害死孩子。

大家都知道赛场的竞争是激烈的，意外也时有发生。万一碰了呢？万一摔了呢？万一撞了呢？后果都是不堪设想！更何况周末的俄勒冈州气温逼近40度。这样的高温，在阳光下暴晒，即使不运动都足以让人昏眩。

所以有一个网友说“那些称赞都是可笑的，这不是什么值得庆祝的事情，她是为了自负而置孩子于危险之中”。

那么孕中期有哪些运动既有利于胎儿的发育又对孕妈有用呢？

南昌大学第一附属医院妇产科的余筱琳主任说：在女性怀孕的中期阶段，其可以通过适度的锻炼来促进自身和胎儿的健康。孕中期适合的运动如下：

1、散步

天气适宜时，拉上准爸去空气清新的公园、郊外田间小道上或者林荫小道散步吧。

多散步能够促进食物的消化、增加血液循环、增强耐力。要知道拥有很强的耐力对于一个孕妇顺利分娩有决定的作用，到了孕晚期的时候散步还可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做好准备。

和准爸一起散步聊天，可以舒缓孕期的紧张情绪，还能让心情愉悦。妈妈心情好了，胎儿自然能感受到妈妈的快乐，从而也能心情愉快。

散步每周3～5次。散步的时间多少和距离长短以不觉劳累为宜。

2、游泳

游泳是比较适合孕妇的运动之一。它安全、舒适，活动量适中，能锻炼腹部、腰部和腿部力量，增加肺活量，提高身体的协调性。同陆上运动相比，游泳还具有减轻腰部压力的优点。

但要注意游泳池水的卫生，也要注意自身的安全，不要去水太深的地方。

3、孕妇体操

这是专门为准妈妈设计的有氧运动，有利于准妈妈分娩和产后的恢复。

别看体操容易简单，它能防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛；松弛腰部和骨盆的肌肉，为分娩时胎儿顺利通过产道做好准备；可以增强自信心，在分娩时能够镇定自若地应对分娩阵痛。

但要注意：做操时动作要轻，要柔和，运动量以不感到疲劳为宜。

4、孕期瑜伽

孕妇瑜伽，不仅能增加母体血液循环，让宝宝吸到更多氧气，还能控制疯狂上涨的体重，避免变成高血压、高糖孕妇。

很多宝妈说孕中期会背疼，孕期瑜伽的拉伸动作，可以改善腰酸背痛的情况。

虽然孕期运动对孕妈和宝宝都非常有益。但并非所有孕妈都适合。如果有以下几种情况，还是需要谨遵医嘱。该静养的静养。

1. 有先兆流产迹象的孕妈

2. 孕妈有血流动力异常心脏病

3. 诊断宫颈松弛

4. 重度贫血

5. 孕26周后胎盘前置

愿每个妈妈都安全的度过孕期，迎来可爱的小天使！