整个孕期说长不长，说短不短，在大概9个多月的时间里，有些准妈妈因为孕期反应比较大，可能会觉得度日如年，而有些准妈妈由于“特殊的身份”却可能会觉得格外享受这段美好的时光。

我生过两个宝宝，两次都是超快顺产，就连助产士都说我算分娩特别顺利的，细想这两次怀孕，我感觉自己之所以能够如此顺利的分娩，可能主要就是得益于孕期的几个好习惯。

一、准妈妈在怀孕期间需要坚持的习惯都有哪些

◆1、坚持每天散步

相信很多准妈妈都知道，想要分娩更加顺利，肯定离不开适量运动。孕妇运动的方式有很多，比如孕妇瑜伽、体操、游泳、散步等等。这其中最简单，最能坚持下去的可能就只有散步。此外，孕期坚持散步，不仅可以锻炼身体，增加体能，还可以愉悦心情，促进胎宝宝发育，到怀孕晚期甚至还有助于胎儿快速入盆。

注意事项：孕期散步准妈妈需要注意的是尽量不去人多的地方，避免碰撞；还有就是孕妇出去散步，家人一定要陪同。如果家人实在抽不出身，孕妇自己出门时务必要携带充好电的手机，以免遇到突发事件。此外，如果有特殊（比如前置胎盘以及其他需要卧床休息的）情况的话，准妈妈就不要勉强自己多散步了。

◆2、坚持均衡饮食

所谓均衡饮食，其实也就是保证食物的多样性。怀孕期间准妈妈什么都可以吃，只是对胎宝宝不利的食物，准妈妈要少吃或者不吃，而对可以促进胎宝宝发育的食物，准妈妈也不能吃太多，尽量做到不挑食、不偏食。记得我以前怀孕，吃的基本都是应季的蔬菜和水果，而不是只吃自己喜欢的那几种。

注意事项：想要分娩更加顺利，准妈妈在饮食上一定要注意的是少吃高糖分和高脂肪的食物，以免胎儿过大造成难产，其实孕期准妈妈可以多吃新鲜的蔬菜和水果，它们营养丰富，还有助于消化。

◆3、坚持按时产检

现在有很多准妈妈因为各种各样的原因（比如疫情影响、收费高、产检次数太频繁等等）变得不太想去医院产检，其实想要分娩时更加顺利，准妈妈就需要坚持去医院进行产检。这是因为坚持去产检不仅可以观察到胎宝宝各方面的发育情况，准妈妈还可以及时调整自己的生活习惯以及饮食结构。

注意事项：影响分娩是否顺利的因素有很多，准妈妈在孕晚期一定要进行的产检主要有评估胎儿体重（了解胎儿大小，以及指导准妈妈饮食）、骨盆测量（评估准妈妈的分娩方式）等等。

◆4、保持愉悦的心情

很多准妈妈有可能会忽略这一点，其实孕期保持愉悦的心情不仅对胎宝宝的发育有好处，也能使准妈妈更有信心应对即将到来的分娩，从而使分娩变得更加顺利。要知道，焦虑紧张的情绪很容易会让分娩变得更加困难，有些准妈妈明明可以顺利分娩，却因为害怕而临阵退缩，甚至白白遭受两重罪。

注意事项：孕期想要保持愉悦的心情，建议准妈妈尽量多与家人沟通（不要什么都憋在心里或者胡思乱想）、多做让自己心情变好的事（比如听听歌、追追剧、跟朋友聊聊天等等）再有就是多了解孕期的知识（让自己对分娩变得更有信心）。

总之，想要分娩变得顺利，准妈妈一定要积极乐观一点，平时可以多散步，偶尔跟胎宝宝说说话，分享自己的心情，坚持按时产检了解宝宝的发育情况，以及饮食均衡，尽量以平和的心态应对分娩，相信这样你也可以超快生下健康的宝宝。