生完孩子那几天，很多孕妈们都会有一些难以启齿的问题，比如排尿问题——

@小青妈妈：经历了两天一夜的折磨，好不容易把孩子顺产下来，却发现自己排尿出了问题——产后一周多了，小便几乎控制不住，每次下床走动都会漏尿，没办法只好每天垫上护垫避免尴尬。如果以后都这样，那真是生不如死！还怎么生活？

这真的是“旱的旱死，涝的涝死”，有人控制不住漏尿，却有人竭尽全力都排不出尿。生完孩子后怎么就这样了呢？

为什么会发生产后排尿问题？

妊娠时，腰部向前突出，腹部向前鼓起，向下突出，使重力轴线向前移，而使腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉，加上子宫重量日益增加，使盆底肌肉处在持续受压中。

同时分娩过程中，胎头对盆底肌肉的持续挤压，使得盆底肌肉过度的拉伸达到一定极限，肌肉高度扩张，对盆底肌、神经等周围组织造成机械性损伤，引起产后妈妈排尿功能异常。

产后排尿功能异常主要表现为产后尿潴留和产后尿失禁。今天咱们就来说说这个“陌生”的尿潴留。

产后尿潴留

妊娠晚期由于膀胱受子宫的牵拉及胎头的压迫，使膀胱壁平滑肌张力减退，弹性暂时性下降，易发生排尿困难。大多数产妇分娩后膀胱排尿功能均能逐渐自我恢复，部分产妇由于分娩过程中盆底肌、膀胱、尿道受到一定程度的损伤，导致产后尿潴留。

正常情况下产妇产后2-6小时就会排尿，如果超过8小时仍不能自己解小便或者不能排空膀胱中的小便，导致膀胱中残余尿量大于100ml者，是为尿潴留。产后尿潴留会影响子宫收缩，导致产后出血量增加，还会导致产后泌尿道感染。

如何缓解产后尿潴留？

不要久卧

产后不要久卧床上，因为躺在床上容易使你降低排尿的敏感度，这就有可能阻碍尿液的排出。顺产的新妈妈，可在产后6-8小时坐起来；剖宫产的新妈妈术后24小时可以坐起。

听流水声

如果感到排尿困难，可打开水龙头听听流水的声音，利用条件反射解除排尿抑制，使新妈妈产生尿意，促进排尿。

产后盆底康复治疗

盆底肌像一张网，关系着膀胱、子宫、尿道、直肠等脏器，具有控制排尿、排便、维持阴道紧缩度等多项生理机能。妊娠和分娩的过程会对盆底肌造成严重损伤，即使是剖宫产也不能避免。

产后及时进行盆底康复，利用电磁刺激能帮助解除膀胱肌的麻痹，改善局部血液循环，减轻膀胱充血水肿，促进膀胱收缩功能复原，进而缓解尿潴留。

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