娜娜是一位新手妈妈，在生完宝宝之后，她的肚子依然像是怀孕好几个月的样子。于是她问了一个问题：“为什么我生完孩子后，肚子还是那么大啊。

不是生完宝宝之后，肚子就会自己瘪下去的吗？”听到她这么一问，顿时有些愕然，于是就反问娜娜：“这个，你是听谁说的？”想必娜娜也是一脸委屈。

她回复道：“我以为是这样的啊，所以在孕期的时候，我都没有怎么控制自己的饮食，从怀孕前的110斤，一直长到现在的160斤，没想到生完宝宝之后，自己浑身都是肉，好后悔啊。”

相信有很多孕妈都会和娜娜想的一样，觉得我自己在孕期的时候吃一身肉，在生完宝宝之后，身体的体重就会下降。

不过，事实并不是这样的，虽然说孕妈们在生出宝宝之后，身体的重量会有一定程度的下降。可是，并不是说宝妈们就能一下子恢复到没生孩子时的体重。

或许有的孕妈想问了，生出宝宝之后，究竟能带走自身多少的重量？

孕妈们在进行分娩的时候，除了生出小宝宝之外，肚子里的羊水也要流出，还有胎盘娩出。

一般情况下，大多数宝宝的体重在6斤-8斤左右。而羊水的重量，孕妈们在不同的孕周是不一样的，在足月的时候，大概在800毫升左右，重量的话，也就是1斤6两左右。

胎盘的话，大概占宝宝重量的六分之一，大概一斤左右。综合算下来，宝宝出生的时候，最多可以带走妈妈12斤左右的重量。

所以说呢，在生完宝宝之后，并不会让妈妈们瞬间“瘦”下来。如果妈妈们对自己的身材不满意的话，那就要在产后恢复身体的时候，多注意一些。

产后恢复，妈妈们应该注意哪些事情呢？

1、注意饮食

在妈妈们进入产后恢复时期的时候，首先要注意的，就是饮食均衡。不宜大吃大喝，也不宜对自己进行禁食。在这个时候，如果妈妈们想瘦身的话，可以每天酌量的减少自己食物的摄入，同时，进食那些高维生素和营养的食物。

比如新鲜的蔬菜、鸡蛋、红薯、粗粮等等。千万不要因为想要把自己瘦下来，就选择那些极端的方式进行减肥，比如说喝减肥产品，只吃素，不吃肉等等，都非常的不可取。

2、适当的进行减肥运动

妈妈们在没事的时候，可以进行一些产后运动。做产后运动也能够让自己的身体得到有效的回复，但是在运动的时候，妈妈们不要选择剧烈的运动方式，最好是那种温和的，让人觉得很舒适的运动。比如说选择一个好的天气，出去散散步等等。

以上这些呢？就是能让妈妈们瘦下来的一些方法。不过话说回来，孕妈们可千万不要有，无论自己怎么吃，生完孩子后就能瘦下来，这样的错觉，以为在孕期增长的体重都是宝宝带来的。

无论是在孕期还是在产后，甚至是日后的生活中，想要保持自己身材的唯一方式，就是注意自己的饮食，多做运动，选择健康的生活方式，只有这样，才能让自己越来越健康美丽。