有经验的孕妈应该都知道，即使到了孕晚期，医生还是会建议大家没事多运动运动，因为这样更有助于顺产。

但随着肚子越变越大，孕妈们会明显感觉肚子一紧一紧的发硬，特别是在散步的时候，这种情况特别明显，俺么这到底是为什么呢？

孕晚期的准妈妈肚子之所以会发硬，多半是由假性宫缩引起的。这种情况在孕中期和晚期都比较常见，如果频率不高的话，对胎宝宝来说其实没有什么影响。

但要注意的是，如果在散步过程中，肚子总是一阵一阵发紧的话，那么下面这几件事情孕妈们要少做，否则可能会导致胎儿早产哦！

第一，散步时间不宜过长

散步不仅是种有益的运动方式，还能放松心情，缓解紧张情绪。因此有些孕妈散步的时候，不知不觉就会忘记时间，走一两个小时都不嫌累。

虽然不累，孕妈们也要注意散步时间哦，如果时间太长的话，很可能会刺激假性宫缩。所以如果散步途中总感觉肚子紧紧的，那准妈妈们要就近坐下来休息会儿，千万不要逞强，以免影响腹中胎儿。

还有一点要提醒大家，孕晚期的准妈妈活动本就不便，建议大家最好穿上舒适的孕妇鞋外出散步，这种鞋子足够柔软和防滑，可以避免孕妈在路上跌倒。而且它通常都不用系鞋带，孕妈穿起来会更方便些。

第二，久坐不动

跟上述喜欢散步的孕妈不同，还有一些准妈妈很容易犯懒，即使到外面散步，走两步就嫌累了，需要找个地方坐着休息。。

适当的休息没有问题，但如果孕妇们长时间保持一个状态不动的话，对胎宝宝依旧没有任何好处。所以身体条件允许的话，孕妈们最好还是坚持走两步，只要速度放慢点就行了。而且就算不出门，在家也要适当动一动哦。

第三，经常摸肚子

大多数孕妈认为，摸肚子可以促进亲子关系，所以即使在外面散步，她们也会一边摸肚子一边走路。

但事实上，摸肚子虽然没问题，但要是经常摸就可能会影响胎儿发育了，特别是在散步的时候，身体本来就在运动，此时再摸肚子的话，很可能会引起假性宫缩，准妈妈们一定要忍住啊！

第四，情绪波动过大

现在生孩子不是一个人的事，而是一个家庭的事，孕妈们在家里总会受到各种各样的限制。有些孕妈散步是为了运动，而有些则是为了“逃避”，只想躲在外面清净一会。

但孕妇情绪波动过大，很可能会让胎儿变得躁动，此时如果再运动的话，也很容易导致假性宫缩的发生。

所以建议各位准妈妈，怀孕期间一定要学会调节情绪，不要总是生气发火。如果心里不舒服，可以给宝宝准备以后要用的小衣服、小鞋子等等，想到孩子，心里会好受很多哦！

怀孕的准妈妈非常不容易，除了自身要多注意外，身边的人应该给她们更多的关心和鼓励。到了孕晚期，一定要陪着孕妇一起散步，以免发生什么意外！