你是不是经常会听到这样的话：

“什么时候生二胎？再不抓紧，女人一旦过了35岁就是高龄产妇了！”

“三孩政策都放开了，你都三十多岁了，还不抓紧生个孩子，女人年纪再大，生孩子都会有风险的 ”

“早点生孩子吧，不然成了高龄产妇很危险的！”

讲真，在很多人的认知观念中，只有高龄产妇的概念，好像很少会提及高龄“产爸”。

但其实男性也有着较佳生育年龄的，有关文献上提到过25-35岁是男性的生育年龄黄金期，这段时间男性精力旺盛，精子也是很不错的。

但是到了40岁以后，生育能力也逐渐下降。所以多数研究认为，应把40岁作为一个界限，40岁后当上父亲的称之为“高龄父亲”。

高龄“产爸”对于宝宝造成的影响

都说高龄产妇不仅怀孕困难，面临的妊娠风险也多：难产、大出血、高血压、前置胎盘、早产、胎膜早破、妊娠性糖尿病

但千万也别低估高龄“产爸”，他们跟老母亲一样危险

2018年，美国斯坦福曾进行过一项《关于准爸爸年龄对于其宝宝的影响》的调查，研究人员收集了近十年全美国4050万的生育情况。

经研究人员发现：如果准爸爸的年龄大于45岁，那么，新生儿发生出生时患有低体重的风险，要比正常年龄的爸爸高出14%。

45岁的高龄父亲，相比于25-34岁的父亲，其新生宝宝发生早产和抽搐的风险分别增加14%和18%；

45岁的高龄丈夫，会让妻子患妊娠糖尿病的风险增加28%， 55岁则更严重，妻子发生妊娠期糖尿病的风险会增加34%。

总之，高龄“产爸”不仅坑娃，还坑媳妇~

高龄“产爸”该如何备孕呢？

看完以上内容，准备拼三孩的高龄“产爸”是不是瞬间感觉“压力山大”？为了避免异常胎儿的出生，下面的小贴士还是要记着的。

01备孕检查很重要

这个一定不能忽视，由于精子更新周期为2-3个月，所以备孕时，提前三个月进行体检，除了身体基础状况的检查，还有男科检查。

例如：精液常规检查、慢性疾病筛查、传染病筛查等，保障自己的精子质量，有问题及时发现及时治疗。

02健康饮食，均衡营养

备孕的时候不只有孕妈妈注意饮食，均衡营养，备孕的爸爸也需要注意哦。

高龄男性要多食用富含硒、锌的食品，戒烟戒酒，及时检查治疗脂肪肝、高脂血症等，戒烟戒酒，养成健康的生活方式。

03早睡早起 适当运动

每天早睡早起，坚持做运动，对提高身体素质很有帮助，而且爱运动的男性，精子的活跃度更高。

温馨提示：●文章部分图片源于网络，均为示意图；所转载图片、音频视频文件等资料版权归版权所有人所有，因非原创图片等内容无法一一和版权者联系，如原作者或编辑认为作品不宜上网供浏览，或不应无偿使用，请及时通知我们，以迅速采取适当措施，避免给双方造成不必要的经济损失。本网页如无意中侵犯了媒体或个人的知识产权，请来电告知予以删除。