梦缘小区住了雅雅一家人，这两天看见这家人脸上总挂着笑，心情特别好的样子。一问才知道，原来雅雅前两天生孩子了，是个8斤4两的胖娃娃。全家人都可喜欢这个胖嘟嘟的小宝贝了，这才最近都乐得合不拢嘴。

雅雅自己也是开心的不得了。但是好景不长，才没过几天，就看见雅雅愁容满面了，大家凑上前去问了问雅雅，到底是又发生了什么事情。雅雅这才难过的告诉大家，原来，雅雅的奶水特别少，每天两边的奶水加起来都少的可怜，每天总共才10毫升。

后来雅雅放弃了母乳喂养，打算用奶粉喂孩子算了，但是宝宝完全就不爱吃奶粉，一吃就吐，昨晚上还突然发了高烧，把雅雅吓坏了，用各种方法折腾了大半夜才把孩子的烧给退了。

但是奶水这么少可怎么办才好，思来想去，雅雅还是决定去医院看看医生有什么好办法。医生检查了一下雅雅的身体，然后又询问了雅雅的饮食状况，听完雅雅的描述后，医生忽然变得怒不可遏：你哺乳期乱吃这些东西当然奶水稀少，这些食物怎么可以随便吃呢！

妇科医生：哺乳期要忌口，3样食物千万别碰，不然奶水少还影响恢复

1、辛辣食物

宝妈们在坐月子这段时间总是觉得没有胃口，所以常常想吃一些辛辣的食物刺激一下味蕾。但是这些食物其实是非常不利于下奶的，尽管口感很好，但是吃了以后，却很容易造成乳腺堵塞，造成奶水稀少。不仅如此，辛辣的食物还会刺激脾胃，造成宝妈们出现拉肚子、腹痛等问题，对宝妈们的恢复也是很不健康的。

2、寒凉食物

很多宝妈在产前就喜欢喝冰奶茶，吃冰淇淋，所以在分娩后也很难控制住自己的嘴，总是忍不住喝两杯冰奶茶吃吃。但是哺乳期不比其他时间，哺乳期宝妈们的身体都是非常虚弱的，按理说应该多吃温和滋养的食物，怎么可以经常吃冰镇的寒凉食物呢？这些寒凉食物会严重伤害宝妈产后虚弱的身体，非常影响产后恢复。

3、速食品

速食品的包装看起来总是花里胡哨，看起来非常营养。其实并非如此，速食品里面常常添加了过多的含防腐剂和添加剂，而且很多商家为了节约成本，总是在里面添加腌制过的脱水处理后的食物，这些食物在经过重重加工后已经失去了养分，宝妈们如果常吃的话很难补充身体营养，那么就更不用说分泌出有营养、充足的奶水了。

产后奶水少，建议宝妈多吃点它，通乳下奶帮助恢复

产后奶水稀少的宝妈一定要关注自己的身体健康，通过健康无害的食疗方式帮助调理自己的身体健康。然而食疗的方式总是有很多，如何选择最适合自己的呢？医生对于这个问题，会更加推荐禾微蛋白质粉。因为里面的配方都是安全、温和、滋补、通乳、下奶的好配方。

比如说豌豆，里面丰富的植物蛋白既能够补充产妇在产后出现的身体虚亏，还会增加奶水的营养，让宝宝也能吃的更好。木瓜里面丰富的木瓜酶则可以刺激乳腺，帮助分泌更多的催乳素，奶水当然也就能增加了。葛根和红枣自古以来就是两味非常好的、益气补血的好东西，对于因为产后虚亏而奶水稀少的宝妈们是非常友好的。

做到这两点，能让奶水质量更好，奶水更加多

1、多喝水

奶水的主要成分就是水。在哺乳期这段时间多喝两杯温开水，既能帮助宝妈排出体内恶露，帮助恢复，又能够增加奶水的分泌，是非常有利于下奶的。

2、多吮吸

每天多让宝宝吮吸一下，可以刺激乳腺的分泌，而且还会形成很好的巴甫洛夫效应，让乳腺养成条件反射的习惯，这对于下奶是很不错的。