十月怀胎是一件极其辛苦的事情,在怀孕当中必须每天都需要小心翼翼地,就连日常散步都要谨慎地捧着肚子,以免出现意外。在饮食方面更不用说,家长都会格外讲究,生怕一些食物会对孩子造成影响。
许多妈妈在孕期都会做一件事情,那就是在孕期的时候会吃许多水果,但孕妈真的有了解一些水果吗?并不是每一种水果都适合孕妇吃,如果在孕期吃了不正确的水果,这更会对孩子造成影响。
一、孕期这4种水果不能吃,否则胎儿会遭罪
1、山竹
山竹有着白嫩的果肉,是许多孕妈最喜爱的水果,但家长要记住,孕妇并不适合吃山竹。因为山竹是性凉食物,如果食用了过多的山竹,很容易会导致孕妇出现先兆性流产,所以即便是再喜欢山竹,孕妇在怀孕期间也需要忍一忍,千万不要吃过多的山竹。
2、荔枝
许多孕妇都认为,在孕期的时候既然性凉的水果不能吃那么,我们吃性热的食物总可以了吧。对孕妇要知道,在孕期如果吃过多性热的荔枝,这反而会导致孕妇上火,而且严重的更会引发口腔溃疡和嗓子肿痛,对于孕妇来说,孕期吃荔枝并不是一个明智的选择。
3、西瓜
夏天使西瓜畅销的季节,毕竟西天吃西瓜是最幸福的一件事情,所以很多孕妇在夏天怀孕的时候都喜欢吃西瓜来解暑。虽然西瓜很好吃,可是这其中却含有着很高的糖分,如果孕妇在孕期吃了西瓜的话,很容易会导致血糖升高,严重的更会产生妊娠期糖尿病,对胎儿并没有好处。
4、山楂
一些孕妇在胃酸的时候总会想吃一些山楂来进行调节的,山楂中含有一种成分很容易会导致女性子宫收缩。频繁的宫缩会导致流产,就算孕妇庆幸没有流产,但是宝宝住在这样总是震动的环境当中,也会影响到他们的发育。
二、在孕期多吃这些食物才对孩子有帮助
1、优质蛋白类食物
在孕期孕妇最适合吃的是一些优质蛋白类食物,这些食物不仅能够帮助孩子更好的发育,而且也不会导致孕妇长肉。比如像是深海鱼,又或者是牛羊肉,这些都对胎儿的发育有着很好地帮助。
2、豆类食物
孕期孕妇也可以吃一些豆类食物,比如豆浆或者豆腐,其中都会含有高质量容易吸收的钙,而且其中有许多种氨基酸,这对孕妇和胎儿来说都是很好的食物,在孕期孕妇非常适合吃。
3、深色蔬菜类食物
虽然在孕期许多妈妈都会吃一些蔬菜,但是深色蔬菜却摄入的并不多。比如像是紫甘蓝,花椰菜,这些深色蔬菜更推荐孕妇吃一些,这些蔬菜当中含有浅色蔬菜没有的营养物质,所以在蔬菜方面,孕妇们可千万不要挑食。
三、不同时期也需要吃不同的食物
1、孕早期
在孕早期是胎儿器官形成的重要阶段,也是宝宝和妈妈互相适应融合的关键阶段,在这个时期孕妇更应该有自己的饮食清淡一些,并且要保证饮食的营养,虽然在这个时候孕吐会很严重,但要记住,如果不吃一些有营养的食物,就没有办法帮助孩子更好地发育。
2、孕中期
当孕妇处于孕中期的时候,是胎儿高速发展的重要阶段,所以这个时期孕妇可以吃一些含有高蛋白的食物,并且也要注意补充叶酸和各种维生素,我们可以从蔬菜水果中获取,又或者在医生的建议下吃一些合适的营养品。
3、孕晚期
处于孕晚期的时候是胎儿发展的重要时期,所以除了日常的饮食当中,我们可以选择吃一些对孩子大脑发育有帮助的食物,比如核桃或者是菌类,这样更能够使他们的大脑更好的发育。
总而言之,并不是每一种水果都适合吃,而孕妇在吃一些水果的时候,更应该要控制用量,毕竟吃得过多也不是一件好事情。在饮食方面,孕妇更应该要控制,特别是一些我们看起来无伤大雅的食物,更应该在医生的建议之下使用。
孕妈妈也要注重平时的休息时间,保证良好的睡眠。还需要多一点户外活动,经常散步,保持愉悦的心情。孕期还是有很多细节方面需要注意的,所以不管是宝爸还是孕妈都应该科学了解怀孕期间及分娩的准备工作!
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