文/杰哥育儿社
在《金星秀》节目中，秦海璐谈及自己生孩子后，留下“后遗症”，产后复出不能再演哭戏了。坐月子时，每天对着儿子哭泣，眼球上面出现了水泡，视觉模糊。金姐很不理解，生下宝宝挺幸福的，哭什么呢？医生说是单眼皮睫毛刺激到眼球，加上情绪不好一直哭，才会出水泡，她因此割了双眼皮。
回忆起那段时间，真的太辛苦，太不容易了。作为明星，孕前忙着拍戏，一个月要飞不同的地方，拍不同的戏，接触不同的人，已经习惯了这种生活。怀孕后，面临保胎、饮食、作息、生活、工作等方面的变化，一时调节不过来。
特别是生下宝宝后，每天要围着小宝宝转悠，如果是别人家的宝宝，陪他一天两天，感觉挺好玩的。但让你把陪伴当成一种“工作”，或一种常态，顿时没有了人生的方向，看不出未来的出路。一些女性脑海里浮现一个哲学问题，“我是谁”、“我从哪里来？”、“我要到哪里去？”
闺蜜出了月子就约我出去玩，她实在无法忍受整天被困在“牢宠”一样的家里，她生二胎的心态跟头胎完全不同，生下老大后，经历“丧偶式”坐月子，每天带小孩心情抑郁，以泪洗面成家常，跟秦海璐如出一辙。
生二胎在月子中心，老公很少过去陪她，她已经习惯了。别的产妇都有人陪，就她一个人，清静无人打扰，每天睡觉、看小说、玩游戏。唯一看到曙光的是，出月子请了阿姨带孩子。
有数据显示，全球抑郁症在3亿人以上。生孩子后，女性身心发生很大变化，也是出现抑郁症的高发期，这已经成为一种现象级的情况。但是，很少有家人把产后抑郁症当成心理疾病，并让其看专业的心理医生。即便去接受心理服务，也会增加不少开支。
虽然有针对贫困女性的生育救助，也将产后抑郁症的评估、治疗以及产后恢复所产生的费用，纳入到生育险中，但是，能够接受的家庭又有多少呢？我们来看一组数据：
产后抑郁的产妇有接近六成没有确诊；
而一半被确诊的产妇无缘治疗；
产后抑郁症致产妇与家人阴阳两隔的占两成。
因此，产妇需要家人和丈夫的关爱和理解，尤其是丈夫，如果婆媳关系不好，丈夫要从中发挥积极作用，产妇抑郁往往不是因为个人有意为之，而是身体激素突然下降所致。
如何避免出现产后抑郁？
前面我们已经提到，获得家庭的支持，是防止发生抑郁症的“良药”。产妇可以跟丈夫与父母事先沟通，提出对这方面的关切。不要把自己的想法，埋在心底，以为是矫情，或不好意思。其实，你不说出来，伤害的只有自己。只有家人知道你的想法，才能满足你的情感需求，给予贴心的照顾。
虽然每五个产妇中，有一个可能患上产后抑郁。并不是每个产妇都会患上抑郁症，但出现抑郁情绪的几率还是蛮高的。
从生理角度来说，每位产妇生下宝宝后都会面临情绪消沉的情况，产后三四天内，体内激素水平下降了一百至一千倍，这会控制脑中激素水平的平衡，出现剧烈的情绪变化。所以，产后情绪糟糕，并非主观原因，而是一种生理变化的客观存在，通常一周或两周后会得到缓解。
想要提防产后抑郁，就要在产后提高警惕，观察自己的情绪与感受，出现精神萎靡、心烦意乱、焦虑不安时，就是产后不良情绪的问题了。
有的产妇会感觉很无助，原来还能上班赚钱，突然感觉自己做的事情没有价值感了，只能每天看着宝宝，成了“贴心保姆”，进退两难，并因此感觉到愧疚和难过，认为自己的生活和情绪很糟糕，这时可能已经是产后抑郁了。如果发现这些苗头，产妇要及时看心理医生，避免干预不及时，带来更大麻烦，给恢复造成阻碍。
产妇应该怎么办？
不妨给自己定个“小目标”，跟家人商量好，自己睡眠的四个小时内，不要让家人打扰你。其实，产后出现抑郁心理的原因是，自从有了宝宝，最需要宝妈照顾的时间段是晚上7点到12点，宝妈吃不好睡不好，从而引起情绪烦躁。最后，宝妈不能适应这种作息习惯，找准时机进行“补觉”，时间长了谁也坚持不下去。宝妈还要进行适当的锻炼，可以给抑郁情绪“松绑”。
记得我生完大宝后，持续很长时间的心情抑郁，听家人说自己矫情，生个孩子很容易，不用费什么事，心情更加难受。在家那段时间，有亲友过来看望，家里总是不断人，而且说话声音很大，我没有安宁和休息的时间。
以前有邻居打招呼喊我的名字，后来变成孩子的名字加上妈妈两个字，我才意识到我已经成为一个孩子的妈妈，好像原来的标签已经不复存在了。让我欣慰的是，老公比较顾家，也疼我和宝宝，他会主动找婆婆沟通，替我分担解忧，护理宝宝没少花费精力。月子里虽然心情不好，但没有什么明显的矛盾，自是相互谅解吧。
坐月子是人生的一种必然阶段，虽然女性可以不选择结婚、不生孩子，不经历产后抑郁症。但是，毕竟大部分人都会途经这条“暗黑之路”。
武志红《巨婴国》里有一句话：生命是为了更好地成为自己，而不是成为更好的自己。
小区里有一个邻居，是我闺女的好朋友的妈妈，她在生女儿后，就患上了产后抑郁症，高度怀疑自己的价值。她比喻自己进入一个黑暗的隧道，知道前方能走出去，但不知道需要多久，她接受了心理医生的专业指导。
她同时也开始了“自救”，从多个维度看问题，冥想，记录心情，多去户外锻炼，培养一些爱好，找朋友聊天，抽空出去走走，都是不错的办法。你在产后经历过产后抑郁吗？说说你的感受。